کم تناؤ، زیادہ ارتکاز اور بہتر نیند کے لیے مختصر آڈیو یونٹ
7Mind - دماغی تندرستی کے لیے آپ کی ایپ
7Mind لائبریری میں 1000 سے زیادہ آڈیو یونٹس کے ساتھ آپ کی ذہنی تندرستی کی ایپ ہے۔ آپ کو ہمیشہ وہی ملے گا جس کی آپ کو ضرورت ہے: تناؤ اور تناؤ کا مقابلہ کرنے کے لیے مراقبہ اور SOS مشقیں، سانس لینے کی مشقیں اور گہرے آرام کے لیے آوازیں، توجہ اور ارتکاز کے لیے آڈیوز، بہتر مواصلات اور تعلقات کے لیے 10 منٹ کے کورسز، اور نیند کی کہانیاں سونا آسان بنانے کے لیے۔ تمام مواد سائنسی نتائج پر مبنی ہے اور ماہرین نفسیات کے ذریعہ تخلیق کیا گیا ہے۔
ذہن سازی اور ذہن سازی کی تکنیکوں کے بارے میں جانیں جیسے:
- مراقبہ کی بنیادی باتیں
- جیکبسن کے مطابق پٹھوں کی ترقی پسند نرمی۔
- باڈی اسکین
- بڑوں اور بچوں کے لیے گائیڈڈ مراقبہ
- سانس لینے کی مشقیں اور سانس کا کام
- مظاہر
- نفسیاتی مشقیں۔
--.آوازیں
- نیند کی کہانیاں اور خوابوں کے سفر
- شدید تناؤ کے لیے SOS مراقبہ
- آٹوجینک تربیت
- روک تھام کے کورس جو کہ ہیلتھ انشورنس کمپنیوں کے زیر احاطہ ہیں۔
تناؤ، لچک، نیند، خوشی، ذاتی ترقی، شکر گزاری، تعلقات، ارتکاز، خود اعتمادی، کھیل، سکون، توجہ جیسے موضوعات پر گہرائی سے کورسز
مکمل 7 دماغ کے تجربے کو غیر مقفل کریں:
ہدایت یافتہ مراقبہ اور دیگر ذہن سازی کے مواد کی 7Mind کی مکمل لائبریری تک لامحدود رسائی حاصل کریں۔ لائبریری میں نیا مواد باقاعدگی سے شامل کیا جاتا ہے۔
7 دن کے مفت ٹرائل کے ساتھ مکمل 7Mind لائبریری کو فعال کریں۔ سالانہ سبسکرپشن کے لیے بس "7 دن مفت آزمائیں" پر کلک کریں۔ اگر آپ 7 دن ختم ہونے سے پہلے اپنے GooglePlay اکاؤنٹ میں آزمائشی مدت کو منسوخ نہیں کرتے ہیں، تو سالانہ سبسکرپشن فیس کے لیے چالو ہو جائے گی۔
7مائنڈ پرائیویسی پالیسی اور استعمال کی شرائط:
https://www.7mind.de/datenschutz
https://www.7mind.de/agb