Six Pack - 30 Days challenge

一個簡單的30天鍛煉計劃被證明燒胃，美觀堅固ABS

您想要六個包ABS？豆你想有一個平坦的肚子？拿起我們的“六塊腹肌30天”的應用程序。此程序包含的腹肌練習30天程序。您可以按照這些指示做運動自如。

你可以把它到30一天？你的鍛煉可能開始很容易，但因為你到了月末，他們會慢慢的增加難度！使用挑戰應用，以保持自己的動機鍛煉你的腹部！勾選你已經完成了天，讓您的挑戰進度

★的 SIX PACK WORKOUT - 30天挑戰

這些練習的設計30天的挑戰，每天4鍛煉。每次鍛煉給出鍛煉和時間的數量，用於進行鍛煉需要，將增加指令。

★切割DIET - 脂肪燃燒飲食

每個人都有所需的六塊腹肌。它只是腹部的脂肪層下隱藏。一個適當的營養會幫你解決這個問題。

★的 ABS ON FIRE - 7分鐘每天鍛煉

該計劃包括7體重練習有助於你保持身材和體重丟失。有練習相結合的高強度訓練的現代原則，他們是慢跑或健身房workout.But最重要的是，你需要只需7分鐘完成這些練習同樣有效！

間歇訓練涉及短恢復期混雜激烈的活動。恢復期持續15秒

科學家提請注意，活動應該在給定的順序執行，因為它們涉及身體的肌肉序列的事實。當一個部分工作，另外一個可以休息和恢復

你需要在很短45秒組進行練習。

主要特點：

•AB後的30天內行使預編程，並準備去

•當你完成1個月的AB挑戰追踪您的進度

•休息日預編程讓肌肉恢復

•提醒您完成一天的挑戰

•不需要特殊的設備日常鍛煉

•您可以在家裡和在健身房做練習

•詳細列出了每種鍛煉的建議

•運動員的形象，使您可以正確地進行鍛煉

•關於鍛煉提醒。

•身體質量指數計算器

•燃燒脂肪的飲食

INCLUDED AB練習：

- 坐起來

- 仰臥起坐

- 腿加薪

- 普蘭克

這是一個每天只有約10分鐘！下一次你在游泳池，海灘或隨便掛了你的上衣脫掉，你會希望你開始這個挑戰。

我們的系統的演習將嚴格按照其中提供了他們你會增加你鍛煉的效率非常的順序，因此涉及到你的核心肌肉的各個局部區域。不要忘記這一點。