高強度鍛煉

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高強度間歇訓練（HIIT）使健身行業嗡嗡作響，因為它有可能在最短時間內最大限度地發射熱量。這個想法是，您進行短時間的全面工作，然後進行短時間的積極休息，以使身體在穩態心理狀態下更加努力。現在那個夏天在這裡，絕對沒有藉口，不要把自己甩回海灘身體形狀.

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為了利用HIIT的好處，我們與George“Hit”Richards，名人健身教練和健美操專家以及美國CSCS的Pete Bommarito，經過認證的MAT Jumpstart專家和Bommarito Performance Systems的所有者進行了多種間隔。鍛煉旨在燃燒脂肪，建立肌肉，增強運動表現。通過這10次爆破間隔的鍛煉，達到你生命中最好的形狀（並且看起來像這樣）。

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