健身計劃

這個程序將讓你實現完美身材

健身計劃是在這裡引導你，幫助你建立你的核心力量，失去體重和改善你的表演得到一個完美的身體。

我們的目標很簡單：為你提供你需要與你需要獲得在健身房偉大成果的一切的信心，實現你的夢想身體鍛煉的一切。

肌肉群的試訓打擊：

- 腹部

- 背部

- 肱二頭肌

- 胸部

- 腿

- 護肩

- 三頭肌

特徵

*練習每個肌肉群。

*在英語和法語每次鍛煉詳細說明。

*您可以添加鍛煉到你的日常節目。

*動畫準確地講解練習。

*應用程序易於使用

忠告

*如果您正​​在開始一個程序，選擇一些所示的練習，表演的10-12重複2-3套。

*一個緩慢的，甚至節奏的運動執行每個運動。

*不要擺動，挺舉或反彈的權重。

*呼吸一般，竟把開始運動之前先吸氣，並在完成呼氣。

*作為你的力量逐漸增大，增添更多的砝碼，集合和練習。

這個程序健身是免費的，我們只問你的轉正定級，讓更多人知道這個應用程序，我們可以不斷完善它。我們將不斷增加越來越多的練習。如果你想要一個特別只是讓我們知道！

欲了解更多的問題或建議，請與我們聯繫。

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**肌肉鍛煉

建立你的新機構，從今天開始！

我們希望你喜歡它！