7 Minute Workout - Daily HIIT

使用我們簡單的7分鐘鍛煉HIIT初學者計劃，保持健康和燃燒脂肪。

7分鐘的鍛煉是一項科學支持的電路程序，僅使用體重。

我們的7分鐘鍛煉計劃是一種快速有效且簡單的減肥方法。我們為女性和男性提供鍛煉計劃。適合初學者和高級。您可以隨意與昂貴的設備說再見，忘記去健身房，您可以在舒適的家中鍛煉身體！

這7分鐘的鍛煉實際上可以幫助你減肥，適合初學者

即使在進行七分鐘鍛煉的正常體重的個體中，也可以通過減少腰圍來改善，從而導致更好的心臟保護營養狀態。

鍛煉是一項高強度的電路訓練（HICT）訓練 - 一種背靠背的鍛煉循環，兩者之間幾乎沒有休息。 HICT的訓練已經存在很長時間了，他們的脂肪火炬，促進新陳代謝的好處受到了廣泛讚譽。

高強度間歇訓練（HIIT）已成為燃燒脂肪的常用方法。

只需每天7分鐘的鍛煉就能鍛煉身體，達到自己的目標。一個看似簡單的基於科學的例程，只需要你的體重（也許是椅子和牆壁）。

想要健康和健康，但沒有時間嗎？

這12個練習的鍛煉程序是基於最新健身研究的完整鍛煉;而且每天只需要7分鐘。將這個7分鐘的全身鍛煉添加到您的常規鍛煉方案中，讓您的心率加快並開始感覺到燒傷。如果您遵循建議的重複次數並將轉換時間保持在5秒或更短，則應在大約7分鐘內完成。

令人難以置信的7分鐘鍛煉減肥和鍛煉肌肉

我們的訓練中的練習需要快速連續進行，並在它們之間短暫休息約10秒，每次練習允許30秒。完成所有12個練習後，您完成一個電路。

與其他簡短但高效的練習一樣，此例程基於間歇訓練，您可以將激烈的活動與短暫的恢復期結合起來。我們的鍛煉計劃提供高強度有氧運動，可定制的賽道鍛煉，以充分利用每一分鐘。