การยืดกล้ามเนื้อและการฝึกความยืดหยุ่น PRO

ด้วยการยืดเราจะได้รับความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นบรรเทาอาการปวดและความแข็งแรงของกล้ามเน

การยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตประจำวัน

คุณสมบัติของแอป:

•มากกว่า 80 เหยียด

•การยืดกล้ามเนื้อมากกว่า 300 ครั้ง

•สร้างกิจวัตรของคุณเอง

•ออกกำลังกายยืดเหยียดที่บ้าน

•ยืดกล้ามเนื้อ 30 วัน

การยืดกล้ามเนื้อทำให้รู้สึกถึงการควบคุมกล้ามเนื้อเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหว การยืดกล้ามเนื้อยังเป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นตัวของนักกีฬาซึ่งใช้ในการบำบัดเพื่อบรรเทาอาการตะคริว

การยืดประโยชน์:

หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

มันช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น

บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

มันลดปริมาณของกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ

ลดความน่าจะเป็นของการบาดเจ็บ

ปรับปรุงการประสานงานของกล้ามเนื้อ agonist-antagonist

ป้องกันการเกร็งของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

จะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

มันอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหว

การยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ:

กล้ามเนื้อเหยียดออกกำลังกาย

- กล้ามเนื้อยืด (หลัง, ขา, แขน, คอ, ไหล่, บั้นท้าย, หน้าท้อง)

- ยืดตัวเต็ม

- ร่างกายส่วนบน

- ร่างกายส่วนล่าง

วอร์มอัพและทำให้เย็นลง

- อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย

- หลังการออกกำลังกายเย็นลง

- Warmup ตอนเช้า

- ยืดเวลาง่วงนอน

- อุ่นเครื่องล่วงหน้า

- โพสต์ Run Cool Down

- อุ่นเครื่องก่อนเล่นฟุตบอล

- ฟุตบอลหลังเล่นเย็นลง

บรรเทาอาการปวด

- บรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง

- บรรเทาอาการปวดเข่า

- การยืดคอและไหล่

- บรรเทาอาการปวดขา

ยืดเวลา 30 วัน

- ยืดและยืดหยุ่นได้ 30 วัน

- ความสูงเพิ่มขึ้น - 30 วัน

- อุ่นเครื่องก่อนออกกำลัง 30 วัน

- การยืดกล้ามเนื้อเพื่อการพักการเคลื่อนไหว

คุณต้องการลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดหรือไม่?

คุณต้องการที่จะปรับปรุงความยืดหยุ่นและช่วงของการเคลื่อนไหวของคุณ?

ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้การออกกำลังกายยืดและความยืดหยุ่น

รับรุ่นโปรโดยไม่มีการประชาสัมพันธ์และมีเนื้อหามากขึ้น