iSleep Easy Sleep Meditations

หลากหลายของสมาธิจรวดที่จะช่วยให้คุณนอนหลับและการนอนหลับลึก

แอพ Meditation Oasis® iSleep Easy มีการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณหลับและนอนหลับอย่างลึกล้ำ รวมเป็นการทำสมาธิที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของเรา: "ผ่อนคลายในการนอนหลับ" ที่มีมากกว่า 4 ล้านสตรีมทั่วโลก คุณสามารถฟังการทำสมาธิโดยมีหรือไม่มีเสียงดนตรีหรือเสียงธรรมชาติให้เลือกมากมาย นอกจากนี้ คุณสามารถสร้างโปรแกรมการนอนหลับของคุณเองโดยใช้คุณสมบัติเพลย์ลิสต์ ซึ่งช่วยให้คุณฟังการทำสมาธิได้ถึงหกครั้งในหนึ่งเซสชัน โดยเลือกเพลงหรือเสียงธรรมชาติที่คุณต้องการเป็นแบ็คกราวด์ และระยะเวลาที่จะฟังต่อไปหลังจากเสียงนั้น คำแนะนำหยุด หากคุณต้องการฟังเพลงหรือเสียงธรรมชาติเพียงอย่างเดียว ฟีเจอร์ Sound Mix จะให้คุณฟังเพลงผสมผสานกับเสียงธรรมชาติ หรือเสียงธรรมชาติสองเสียงเข้าด้วยกัน

ใหม่!: ตอนนี้มีเสียงธรรมชาติคุณภาพสูงที่ได้รับการอัพเกรดจาก Gordon Hempton ผู้คว้ารางวัล Emmy Award

★สรุปเนื้อหาแอป★

✓ 9 การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ - ฟังโดยมีหรือไม่มีเสียงเพลงหรือเสียงธรรมชาติ

✓ 3 ตัวเลือกเพลงและ 6 เสียงธรรมชาติ

✓คุณสมบัติ Sound Mix เพื่อฟังเพลงและเสียงธรรมชาติเพียงอย่างเดียว

✓ 3 เพลย์ลิสต์ที่ตั้งไว้ล่วงหน้าพร้อมการทำสมาธิ

✓ ความสามารถในการสร้างเพลย์ลิสต์ของคุณเอง

✓ เคล็ดลับการนอนหลับ

★เกี่ยวกับการทำสมาธิแบบมีไกด์★

แอพนี้รวมการทำสมาธิตามที่อธิบายไว้ด้านล่าง บางส่วนเป็นบทสรุปและเปิดการทำสมาธิที่ดีสำหรับเพลย์ลิสต์ การทำสมาธิหลักนั้นยาวกว่าและสามารถใช้ได้ด้วยตัวเอง

เปิดสมาธิ

★พักผ่อนบนเตียง - ผ่อนคลายและพร้อมสำหรับการนอนหลับ

★ ทิ้งวัน - ทำจิตใจให้ปลอดโปร่งสำหรับการนอนหลับ

★ การยืนยันการนอนหลับ - ช่วยกำหนดขั้นตอนการนอนหลับ

★ การหายใจท้อง -- การออกกำลังกายที่ง่ายเพื่อการผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว

การทำสมาธิหลัก

★ผ่อนคลายในการนอนหลับ - ผ่อนคลายได้อย่างง่ายดายในการนอนหลับด้วยการทำสมาธินี้

★ การตระหนักรู้ลมหายใจ -- วิธีง่ายๆ ที่สนุกสนานในการหลับใหล

★ Autogenic Relaxation - ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของคุณอย่างเป็นระบบ

★ การทำสมาธิกับความมืด - ช่วยให้คุณหลับลึกและหลับสนิท

★ Wee Hours Rescue - สำหรับเมื่อคุณตื่นขึ้นกลางดึก

*************************************

สร้างโดย Mary Maddux, MS, HTP และ Richard Maddux ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีจากพอดคาสต์แอพและซีดี Meditation Oasis ยอดนิยม

แมรี่และริชาร์ดนำการฝึกสมาธิและการสอนมาเป็นเวลากว่า 30 ปี เพื่อสร้างสมาธิและดนตรีตามคำแนะนำของพวกเขา นอกจากการสอนการทำสมาธิแล้ว แมรี่ยังทำงานทั้งในแบบธรรมดาและแบบทางเลือกในฐานะผู้ให้คำปรึกษาและผู้ประกอบวิชาชีพด้านศิลปะบำบัด Richard เล่นและแต่งเพลงมาตลอดชีวิต ดนตรีของเขาแต่งขึ้นเพื่อการทำสมาธิ การผ่อนคลาย และการบำบัดโดยเฉพาะ