Arms Routine for Teens

แขนออกกำลังกายสำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่เป็นเวลา 30 วัน

แขนสำหรับวัยรุ่นเป็นเอกลักษณ์และผลการผลิตมากที่สุดในการออกกำลังกายประจำวัยรุ่นแขนเป็นเวลา 30 วัน มันถูกพัฒนาโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองด้วยปริญญาในสรีรวิทยาของมนุษย์

แขนเดิมนี้การออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับวัยรุ่น 12+ ปีกับลักษณะของสิ่งมีชีวิตของเด็กและเยาวชนที่เข้าบัญชี มันมีการเลือกที่คิดว่าดีออกของการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการลูกหนูและไขว้เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็นลงบนข้อต่อที่เฉพาะเจาะจงกำจัดการบาดเจ็บและมั่นใจในความปลอดภัยในระหว่างการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับภาระ

ประจำแมปออกเป็นเวลา 1 เดือน การออกกำลังกายของคุณเป็นเวลาสองวันในแถวและแต่ละวันที่สามเป็นวันที่เหลือ จำนวนของชุดและพนักงานสำหรับการออกกำลังกายแต่ละบ่งชี้สำหรับการออกกำลังกายในแต่ละวัน

หลังจากเสร็จสิ้นหนึ่งเดือนของชีวิตประจำคุณสามารถเพิ่มน้ำหนักดัมเบลและเริ่มประจำจากจุดเริ่มต้นมากอย่างต่อเนื่องทำให้แขนของคุณใหญ่และแข็งแรง

คุณลักษณะเด่น:

- ขึ้นอยู่กับหลักการของการเพิ่มขึ้นของภาระค่อยเป็นค่อยไปโดยมีวัตถุประสงค์ของการนำไปยังค่าสูงสุด - ปรับปรุงตลอดไป!

- การออกกำลังกายได้ทุกที่ - ที่บ้านหรือที่โรงยิม

- วิธีการที่ดีในการปรับปรุงภาพลักษณ์บนร่างกายของคุณโดยการสร้างกล้ามเนื้อเหล่านั้นถังแขนด้านบนและเริ่มต้นการสังเกตและรู้สึกมั่นใจ

- รวมถึงคำอธิบายรายละเอียดสำหรับการออกกำลังกายแต่ละพร้อมกับคำแนะนำและภาพถ่ายแสดงให้เห็นถึงการดำเนินการที่ถูกต้องเทคนิค

- รวมเคล็ดลับโภชนาการการออกกำลังกายและคำแนะนำการรับประทานอาหาร

- รวมถึงการออกกำลังกายส่วนไดอารี่เพื่อติดตามความคืบหน้าของการออกกำลังกาย

- ได้รับการตอบคำถามของคุณมีส่วนคำถามและรูปแบบของข้อเสนอแนะที่จะติดต่อเรา!