Arms Routine for Teens

30日間中学生と大人のための腕ワークアウト

10代のための腕は30日間の腕のためのユニークで最も結果産十代のワークアウトルーチンです。それは、人間の生理の学位と認定パーソナルトレーナーによって開発されました。

この元の腕の筋肉の建物のトレーニングを考慮する若年生物の特殊性と12+年のティーンエイジャーのために特別に設計されました。これは、特定の関節の上に不必要な負担を避けるため、損傷を排除し、適切な負荷でトレーニング中の安全を確保するために、上腕二頭筋と上腕三頭筋のための最高の練習の考え抜かれた選択が含まれています。

ルーチンは、1ヶ月のためにマップされます。あなたの行の2日間のトレーニングと各三日目は休息日です。セットおよび各運動のため担当者の数は、各ワークアウトの日のために示されています。

あなたはルーチンの1ヶ月を完了した後は、ダンベルの重量を増加させることができ、常にあなたの腕が大きく、強くなって、非常に最初からルーチンを開始します。

特徴：

- 最大値にそれをもたらすことを目的とし緩やかな負荷増大の原理に基づいて - 永遠に改善！

- どこでもエクササイズ - 自宅やジムで。

- これらの筋肉のタンクトップの腕を構築することにより、あなたの上半身の画像を改善し、気づいたと自信を持ってスタートするのに最適な手段。

- 正しい実行手法を例示するための提言や写真と共に、各エクササイズのための詳細な説明が含まれています。

- ワークアウト栄養のヒントやダイエットの推奨事項が含まれています。

- ワークアウトの進行状況を追跡するためにワークアウト日記のセクションが含まれています。

- あなたの質問は私達に連絡することをFAQセクションとフィードバックフォームを答えなさい！