Amy Kearns Coaching

ความคิด สุขภาพ และการออกกำลังกาย

ความคิด สุขภาพ และการออกกำลังกาย

- แผนมื้ออาหารแบบกำหนดเอง: เริ่มต้นโภชนาการของคุณด้วยแผนมื้ออาหารที่ปรับแต่งให้เหมาะกับความชอบและเป้าหมายด้านอาหารของคุณ ทำให้การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีรสชาติอร่อยได้อย่างง่ายดาย

- บันทึกโภชนาการ: เก็บบันทึกโดยละเอียดเกี่ยวกับการบริโภคประจำวันของคุณเพื่อติดตามและทำความเข้าใจพฤติกรรมทางโภชนาการของคุณให้ดีขึ้น

- แผนการออกกำลังกาย: เข้าถึงแผนการออกกำลังกายที่หลากหลายที่เหมาะกับระดับการออกกำลังกายและความชอบที่แตกต่างกัน ช่วยให้คุณมีส่วนร่วมและท้าทาย

- การบันทึกการออกกำลังกาย: ติดตามกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณโดยบันทึกการออกกำลังกาย ติดตามความคืบหน้า และดูการปรับปรุงของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

- การเช็คอินเป็นประจำ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณบรรลุเป้าหมายด้วยการเช็คอินเป็นประจำซึ่งจะช่วยปรับแผนของคุณตามความจำเป็นเพื่อการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง