Awesome Breathing: Pacer Timer

Prowadź i wizualizuj swój oddech w celu medytacji, spokoju, snu i stresu

Niesamowite oddychanie to proste, eleganckie narzędzie do prowadzenia i wizualizacji oddechu. Używaj go codziennie, aby pomóc w medytacji, śnie, stresie, niepokoju lub po prostu przynieść kilka chwil spokoju lub uważności na swój dzień.

„Piękny i responsywny interfejs użytkownika z konfigurowalnymi wzorcami oddychania”.

„Niedawno zainteresowałem się funkcją oddechu. Ta aplikacja jest fantastyczną pomocą w tej pracy. Odkryłem ją dopiero po kilku tygodniach używania stoperów i timerów. Świetna aplikacja, dziękuję !!!!”

„Doskonała aplikacja, prosta w użyciu. Jako psychoterapeuta sam z niej korzystam i polecam klientom, którzy mogą na tym skorzystać”.

„Prosty. Intuicyjny. Piękny interfejs użytkownika i gesty. Niesamowita aplikacja oddechowa, która pomaga zachować uważność”.

Cechy:

• Przejrzysty, prosty interfejs zapewnia niezakłócony i uspokajający oddech

• W pełni konfigurowalny czas trwania wdechu, wydechu i (opcjonalnie) przerwy

• Wybieraj spośród dołączonych programów, takich jak Oddech pudełkowy, Oddychanie relaksujące, Oddychanie równe, Oddech mierzony i Oddech trójkątny

• Twórz i zapisuj własne programy!

• Sesje mogą być dowolne (bez czasu trwania) lub czasowe (do 30 minut)

• Opcjonalny licznik odliczający czas przed sesją pozwala na kilka chwil „uspokoić się” przed rozpoczęciem sesji

• Wybierz jeden z kilku motywów kolorystycznych rozrusznika

• Opcjonalne wskazówki głosowe sygnalizują, kiedy należy wykonać wdech, wydech i wstrzymać, aby można było oddychać bez patrzenia na urządzenie

• Tryb wibracji pozwala na ciche sesje oddechowe

• Można włączyć dzwonki, aby sygnalizować początek i koniec sesji

Dołączone programy:

Oddychanie pudełkowe (4-4-4-4)

Znany również jako Navy SEAL lub oddychanie taktyczne, jest to zaskakująco prosty i skuteczny sposób na odzyskanie spokoju i kontroli nad myślami w stresie. Wdech przez 4, trzymaj przez 4, wydech przez 4, trzymaj przez 4. Całość przez nos.

Relaksujące Oddychanie (4-7-8)

Masz problemy z zasypianiem? Wypróbuj tę technikę 4-7-8. Zrób 4 wdech przez nos, przytrzymaj przez 7, wydech przez 8 z ust.

Równe oddychanie (4-4)

Praktyka pranajamy zwana Sama Vritti, ten oddech może pomóc oderwać twój umysł od pędzących myśli lub wszystkiego, co może cię rozpraszać. Wdychaj przez 4, wydech przez 4. Całość przez nos. (Spróbuj policzyć 6 lub 8, gdy poczujesz się komfortowo).

Mierzone oddychanie (4-1-7)

Poręczna praktyka zmniejszająca stres, którą można wykonać w dowolnym miejscu i czasie. Wdychaj 4, przytrzymaj 1, wydech 7. Całość przez nos.

Oddychanie trójkątem (4-4-4)

Kolejna świetna technika, która może pomóc złagodzić niepokój lub stres. Wyobraź sobie trójkąt o równych bokach. Wdech przez 4, wydech przez 4, przerwa na 4. Powtórz.

Mamy nadzieję, że Niesamowite Oddychanie pomoże Ci osiągnąć Twoje cele i nie możemy się doczekać, aby stać się częścią Twojej podróży. Dopiero zaczynamy, więc chcielibyśmy usłyszeć Twoje recenzje i opinie!