Awesome Breathing: Pacer Timer

Guíe y visualice su respiración para la meditación, la calma, el sueño y el estrés.

Awesome Breathing es una herramienta simple y elegante para guiar y visualizar tu respiración. Úselo a diario para ayudar con la meditación, el sueño, el estrés, la ansiedad o simplemente para traer unos momentos de calma o atención plena a su día.

"Interfaz de usuario hermosa y receptiva con patrones de respiración personalizables".

"Recientemente me interesé en la respiración. Esta aplicación es una ayuda fantástica para ese trabajo. Solo la descubrí después de semanas de usar cronómetros y temporizadores. ¡¡¡Gran aplicación, gracias !!"

"Excelente aplicación, fácil de usar. Como psicoterapeuta, la estoy usando yo mismo y la recomiendo a los clientes que podrían beneficiarse".

"Simple. Intuitivo. Hermosa interfaz de usuario y gestos. Increíble aplicación de respiración que te ayuda a mantenerte atento".

caracteristicas:

• La interfaz limpia y simple permite una experiencia de respiración tranquila y ordenada

• Duraciones de inhalación, exhalación y pausa (opcional) totalmente personalizables

• Elija entre los programas incluidos, como Respiración en caja, Respiración relajante, Respiración equitativa, Respiración medida y Respiración triangular

• ¡Cree y guarde programas personalizados!

• Las sesiones pueden ser de formato libre (sin duración) o de duración cronometrada (hasta 30 minutos)

• El temporizador de cuenta atrás opcional previo a la sesión permite que unos momentos se "acomoden" antes de que comience la sesión.

• Elija entre varios temas de colores de marcapasos

• Las señales vocales guiadas opcionales indican cuándo inhalar, exhalar y sostener para poder respirar sin mirar su dispositivo

• El modo de vibración permite sesiones de respiración silenciosas

• Se pueden habilitar campanas para señalar el comienzo y el final de sus sesiones

Programas incluidos:

Respiración de caja (4-4-4-4)

También conocido como Navy SEAL o respiración táctica, esta es una forma sorprendentemente simple y efectiva de ayudar a recuperar la calma y el control de sus pensamientos cuando está bajo estrés. Inhala 4, mantén 4, exhala 4, mantén 4. Todo por la nariz.

Respiración relajante (4-7-8)

¿Tiene problemas para conciliar el sueño? Prueba esta técnica 4-7-8. Inhala 4 por la nariz, mantén 7, exhala 8 por la boca.

Respiración igual (4-4)

Una práctica de pranayama llamada Sama Vritti, esta respiración puede ayudar a distraer la mente de los pensamientos acelerados o cualquier cosa que pueda distraerte. Inhala por 4, exhala por 4. Todo por la nariz. (Intente contar 6 u 8, una vez que se sienta cómodo).

Respiración medida (4-1-7)

Una práctica práctica para reducir el estrés que se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Inhala durante 4, mantén pulsado durante 1, exhala durante 7. Todo por la nariz.

Respiración triangular (4-4-4)

Otra gran técnica que puede ayudar a aliviar la ansiedad o el estrés. Imagina un triángulo de lados iguales. Inhala por 4, exhala por 4, haz una pausa por 4. Repite.

Esperamos que Awesome Breathing lo ayude a alcanzar sus metas y esperamos ser parte de su viaje. Recién estamos comenzando, ¡así que nos encantaría escuchar sus opiniones y comentarios!