Self-help App for the Mind SAM

Menguruskan kebimbangan, kemurungan, kesunyian dan keupayaan mengatasi

SAM menyediakan pelbagai teknik pertolongan diri yang disusun dalam beberapa tema kesejahteraan utama, bersama dengan alat untuk merakam dan memantau perubahan dalam kesejahteraan anda. Ciri awan sosial membolehkan pengguna memberi dan menerima sokongan daripada orang lain. Kami meminta anda untuk tidak menghakimi dan peka dalam interaksi anda dengan pengguna lain.

Bergantung pada keadaan dan gaya peribadi anda, anda mungkin ingin meneroka aplikasinya dan pilihan pertolongannya sendiri sebelum memutuskan cara menggunakannya; atau anda mungkin ingin memulakan dengan pendekatan yang lebih tersusun. Untuk pendekatan terstruktur, gunakan fitur "Mood Tracker" untuk merakam dan memantau pengalaman anda dan fitur "Pencetus Saya" untuk merakam situasi yang mempengaruhi anda. Ingat bahawa ketekunan penting - penyelidikan kami menunjukkan bahawa pengguna yang memantau dalam jangka masa yang lebih lama cenderung belajar mengurus mood mereka

Sekiranya institusi anda menyediakan kod penggunaan, anda boleh membuka kandungan dan ruang sosial tambahan yang disesuaikan dengan tempat kerja, kajian atau komuniti rawatan anda. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai perkhidmatan ini, sila hubungi [email protected].

Semua kandungan bantuan diri diberitahu oleh prinsip psikologi yang ditetapkan. Kami bertujuan untuk menyertakan kandungan bantuan diri yang disokong oleh penyelidikan, yang disyorkan oleh pengamal dan / atau dinilai tinggi oleh pengguna. Kami telah berusaha menawarkan pilihan pertolongan diri dalam pelbagai format yang sesuai dengan keperluan dan pilihan individu. SAM tidak menawarkan diagnosis klinikal atau program terapi walaupun ia menyediakan pautan yang relevan untuk ini dan ke kenalan untuk mendapatkan bantuan yang lebih segera.