BetterMe: Mental Health

Utamakan penjagaan diri anda

BetterMe: Kesihatan Mental—apl semua-dalam-satu untuk kesejahteraan mental anda, menawarkan meditasi, kursus dan alatan lain.

Kesedaran adalah kunci kepada kehidupan yang seimbang, dan BetterMe menawarkan kaedah relaksasi yang mudah dan praktikal untuk semua orang, sama ada anda baru bermula atau sudah profesional. Selami amalan berpandu dan mula temui kedamaian dalaman anda hari ini—mari kita hayati suasana yang baik bersama-sama!

Bekerjasama dengan pakar kesihatan mental, kami telah menggunakan alat dan strategi yang berkesan daripada Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) untuk membantu anda menyesuaikan diri dengan dunia sekeliling anda.

Menggabungkan kesedaran ke dalam rutin harian anda melalui meditasi berpandu, amalan melegakan tekanan, pernafasan, meditasi tidur dan beratus-ratus latihan kesihatan mental. Apabila fikiran anda jernih, anda lebih menumpukan perhatian, berasa terinspirasi dan mendapat lebih banyak tenaga hidup.

Hanya beberapa minit benar-benar boleh meningkatkan kesejahteraan anda. Pilih amalan pernafasan pantas untuk menetapkan niat untuk hari itu atau meditasi yang lebih lama untuk menenangkan saraf anda.

Mulakan perjalanan anda dengan BetterMe sambil anda mengurangkan tekanan, menemui cinta diri dan meningkatkan kesejahteraan mental anda.

🌿 Ciri Kesihatan Mental Lebih Baik:

• Pelan langkah demi langkah

Dapatkan tugas harian anda untuk pagi, petang dan petang. Setiap satu terdiri daripada latihan pernafasan atau meditasi berpandu dan mengambil masa tidak lebih daripada 5 minit.

• Senaman pernafasan

Akses koleksi sesi pernafasan selama 3 minit untuk menghilangkan kebimbangan, tekanan dan kemarahan. Berlatih pada bila-bila masa dan di mana-mana sahaja—sama ada anda berjalan kaki, menaiki bas atau menunggu dalam barisan.

• Meditasi

Terokai beratus-ratus meditasi berpandu untuk meningkatkan kesedaran, mengisi semula tenaga anda dan menerima sepenuhnya saat ini.

• Cerita tidur dan bunyi yang menenangkan

Bersantai dengan cerita yang menenangkan dan bunyi lembut untuk meningkatkan kualiti tidur anda dan berehat selepas hari yang panjang.

• Campurkan dan padankan bunyi kelonggaran

Langkah Salji, Ombak Pantai, Burung, Dengkur Kucing, Api, Hutan, Hujan dan banyak lagi—wujudkan suasana ideal yang selaras dengan emosi anda.

Hidupkan pemasa tidur kami untuk melengkapkan malam anda dengan nota yang sempurna.

• Pembantu Mental Interaktif

Mulakan sembang dengan penasihat pilihan anda untuk sokongan dan bimbingan emosi.

Muat turun BetterMe sekarang dan mulakan perjalanan anda ke kehidupan yang lebih aman dan seimbang.

Kami menawarkan pelan langganan yang fleksibel di Google Play, jadi anda boleh memilih yang paling sesuai untuk anda. Sila ambil perhatian bahawa langganan diperbaharui secara automatik dalam masa 24 jam sebelum tamat percubaan percuma atau tempoh langganan semasa. Anda boleh mengurus atau membatalkan langganan anda pada bila-bila masa melalui tetapan akaun Google Play anda.

ℹ️ BetterMe: Kesihatan Mental menyediakan panduan umum tentang kelonggaran dan kesedaran. Ia tidak direka bentuk atau bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang keadaan kesihatan. Cerapan daripada apl bukanlah pengganti untuk penjagaan perubatan profesional dan mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Sebelum menerima pakai sebarang nasihat atau aktiviti yang diterangkan di atas, sentiasa berunding dengan profesional penjagaan kesihatan. Gunakan aplikasi ini mengikut budi bicara anda sendiri.

Syarat Penggunaan - https://betterme.world/terms

Dasar Privasi - https://betterme.world/privacy-policy

Syarat Langganan - https://betterme.world/subscription-terms