Calm

Atasi tekanan dan kebimbangan setiap hari. Penjagaan diri dan tidur nyenyak melalui meditasi

Tenang ialah aplikasi #1 untuk tidur, meditasi dan bersantai. Uruskan tekanan, imbangkan mood, tidur dengan lebih lena dan fokuskan semula perhatian anda. Meditasi berpandu, Cerita Tidur, skap bunyi, pernafasan dan senaman regangan memenuhi perpustakaan kami yang luas. Amalkan penyembuhan diri dan temui anda yang lebih bahagia melalui Tenang.

Rasa lebih baik dengan mengurangkan kebimbangan, mengutamakan penjagaan diri anda dan memilih sesi meditasi berpandu yang sesuai dengan jadual sibuk anda. Perkenalkan senaman kesedaran dan pernafasan ke dalam rutin harian anda dan alami manfaat mengubah hidup mereka. Pemula meditasi atau pakar berpengalaman, Calm adalah untuk sesiapa sahaja yang ingin memperbaiki tidur mereka dan menangani tekanan harian.

Tidur lebih nyenyak dengan Sleep Stories, cerita sebelum tidur yang membuatkan anda tidur lena. Bunyi yang menenangkan dan muzik yang menenangkan juga membantu anda bermeditasi, fokus dan tidur dengan nyenyak. Seimbangkan mood anda dan tingkatkan kitaran tidur anda dengan memilih daripada 100+ Cerita Tidur eksklusif, yang dikisahkan oleh bakat terkenal seperti Cillian Murphy, Rosé dan Jerome Flynn. Bermeditasi setiap hari untuk melegakan kebimbangan dan belajar mengutamakan kesihatan peribadi anda.

Tarik nafas dalam-dalam dan cari Ketenangan anda.

CIRI-CIRI TENANG

MEDITASI & MINDA

* Bermeditasi dengan pakar berpengalaman, tidak kira tahap pengalaman anda

* Berhati-hati dalam rutin harian anda dan belajar untuk menenangkan fikiran anda

* Topik Kesedaran termasuk Tidur Nyenyak, Menenangkan Kebimbangan, Fokus dan Tumpuan, Tabiat Memecahkan dan banyak lagi

KISAH TIDUR, MUZIK SANTAI & SKAP BUNYI

* Tidur nyenyak mendengar Cerita Tidur, cerita sebelum tidur untuk orang dewasa dan kanak-kanak

* Tangani insomnia dengan muzik yang menenangkan, bunyi tidur dan skap bunyi penuh

* Penjagaan diri: Kandungan tidur untuk membantu anda berehat dan masuk ke dalam keadaan mengalir

* Bersantai dan alami tidur nyenyak dengan muzik baharu ditambah setiap minggu, daripada artis terkenal

MELEGAKAN KEBIMBANGAN & MELELEHKAN

* Pengurusan tekanan dan kelonggaran dengan meditasi harian dan senaman pernafasan

* Penyembuhan diri melalui Harian - Kurangkan kebimbangan dengan program asal 10 minit harian seperti Daily Calm with Tamara Levitt atau Daily Trip with Jeff Warren

* Kesihatan mental adalah Kesihatan - Tangani kebimbangan sosial dan pertumbuhan peribadi melalui cerita yang memberi inspirasi

* Penjagaan diri melalui pergerakan berhati-hati: Rehatkan badan anda pada siang hari dengan Daily Move

JUGA MENYAMPAIKAN

* Penjejak emosi dan kesihatan mental melalui Daily Streaks & Mindful Minutes

* Rasa lebih baik dengan program kesedaran 7 dan 21 hari untuk pengguna pemula & lanjutan

* Bunyi: Bunyi dan pemandangan alam semula jadi untuk menenangkan saraf anda

* Latihan pernafasan: Cari ketenangan dan tumpuan dengan jurulatih kesihatan mental

Tenang adalah percuma untuk dimuat turun dan digunakan. Tidak pernah ada sebarang iklan dan beberapa program serta ciri adalah percuma selama-lamanya. Sesetengah kandungan hanya tersedia melalui langganan berbayar pilihan. Jika anda memilih untuk melanggan, bayaran akan dicaj ke Akaun Google anda semasa pengesahan pembelian.

Pastikan anda menyemak apl Wear OS kami dengan jubin untuk memulakan latihan pernafasan dengan pantas dan komplikasi yang membantu anda menjejaki meditasi.

Apa itu Tenang?

Misi kami adalah untuk menjadikan dunia tempat yang lebih bahagia dan sihat. Melalui tapak web, blog dan apl kami—yang dipenuhi dengan meditasi, cerita tidur, muzik, pergerakan dan banyak lagi—kami mentakrifkan semula rupa penjagaan kesihatan mental pada tahun 2021 dan seterusnya. Dengan lebih 100 juta pengguna di seluruh dunia, 100,000 pengguna baharu setiap hari, dan perkongsian kami yang semakin meningkat dengan syarikat utama, kami mempunyai kesan positif kepada lebih ramai orang setiap hari.

Tenang disyorkan oleh ahli psikologi, ahli terapi, pakar kesihatan mental dan akhbar terkemuka:

* "Saya secara amnya berhati-hati dengan aplikasi meditasi kerana ia kadangkala membuat terlalu banyak ceramah mistik untuk citarasa saya. Tetapi Tenang sebaliknya mengandungi panduan seperti ‘Tumpu pada badan anda’” - New York Times

* “Dalam dunia digital yang hiruk-pikuk, gila, yang kita diami, kadangkala perlu berundur selangkah dan menghidu bunga ros” - Mashable

* “Menghapuskan gangguan...akhirnya membantu saya berehat dan menyedari bahawa semua perkara yang saya tekankan bukanlah masalah besar” - Tech Republic