Home Workout

Ini adalah latihan rumah penuh yang paling mudah yang boleh dilakukan tanpa peralatan.

Workout di Rumah menyediakan rancangan senaman untuk semua kumpulan otot dengan latihan abs, senaman lengan, latihan belakang, senaman kaki, senaman bahu dan latihan hiit.

Tanpa peralatan, tidak ada bunyi bising, tidak ada latihan di rumah yang boleh anda lakukan di mana sahaja dan ikuti dengan mudah! 🙏 RUMAH baru saya. program dengan 50 latihan unik yang diluluskan oleh pakar terkemuka di dunia.

Anda dapat melakukannya dengan mudah di mana sahaja dan pada bila-bila masa yang anda inginkan hanya dalam beberapa minit, anda dapat membina otot dan menjaga kesihatan diri.

Anda tidak memerlukan peralatan atau berat !! Sasarkan otot seluruh badan anda dan memberi anda Sapu yang CEPAT!

Sekiranya anda hanya mempunyai beberapa minit dan mencari latihan di rumah untuk membakar lemak yang akan membuat jantung anda mengepam dan membuat anda berpeluh dalam masa yang singkat, maka ini adalah rutin untuk anda. Setiap orang di semua peringkat kemampuan dapat melakukan senaman di rumah ini. Tahap kecergasan pemula, pertengahan dan lanjutan dapat melakukan ini dan melihat hasilnya tanpa memerlukan peralatan dan tanpa harus pergi ke gimnasium.

Anda boleh melakukan senaman yang sama 3 kali seminggu. Untuk mengubah keadaan anda boleh mengawal kelajuan pengulangan dalam setiap latihan. Contohnya katakan anda akan melakukan senaman ini pada hari Isnin, Rabu dan Jumaat. Pada hari Isnin anda boleh melakukan latihan dengan kelajuan normal. Pada hari Rabu, anda dapat melambatkan kelajuan pergerakan dan lebih fokus pada bahagian negatif (Eksentrik). Pada hari Jumaat, anda dapat melakukan senaman dengan lebih pantas daripada biasa.

Anda tidak memerlukan mesin atau dumbbell mewah untuk kekal cergas, membina otot atau kehilangan lemak di rumah. Sekiranya anda mengetahui latihan yang betul di rumah dan teknik yang betul untuk melaksanakannya, anda boleh membina fizikal dengan senaman di rumah. Ini adalah latihan rumah yang terbaik. Aplikasi bina badan adalah mudah.

KEBAIKAN

* Semua panduan latihan melalui video

* Turunkan berat badan dengan pelatih peribadi

* Peringatan senaman

* Tidak memerlukan akses internet. Bersenam di rumah, di pejabat, dan bila-bila masa!

* Sesuai untuk pemula dan profesional

* Anda tidak perlu mendapatkan peralatan gim, hanya ikuti panduan video latihan di rumah kami.

Features Ciri Utama:

√ Percuma & Mudah

√ Kami mengumpulkan latihan terbaik untuk anda.

√ Hanya 10 hingga 15 minit senaman badan setiap hari

√ Senaman berat badan (tanpa peralatan)

√ Masa rehat yang boleh disesuaikan

√ Sesuaikan peringatan senaman anda

√ Pemberitahuan untuk senaman harian

PELBAGAI LATIHAN

Crunches, Jumping jack, squats, sit up, plank, crunch, lunges ...

KERJA RUMAH UNTUK LELAKI

Cabar diri anda dengan rancangan cabaran 30 hari (senaman 4 minggu) untuk semua kumpulan otot: Abs, Dada dan seluruh badan

Anda boleh melakukan senaman harian dan memilih tahap anda dari pemula hingga lanjutan

KERJA RUMAH UNTUK WANITA

Latihan pembakaran lemak terbaik yang menanti anda, terdapat juga meter kalori dan panduan video dengan instruktur kecergasan profesional untuk menunjukkan caranya

untuk melakukan latihan.

Suaikan Latihan

Anda boleh membuat rutin senaman anda sendiri dan memilih lebih daripada 40 latihan dalam aplikasi dan menambah latihan anda sendiri. Anda juga dapat menyesuaikan waktu latihan dan waktu rehat untuk mencapai hasil terbaik.

Ingat:

Sentiasa memanaskan badan untuk mengelakkan kecederaan otot.