29k

Tekanan Perhubungan Penjagaan Diri

29k ialah apl bukan untung percuma untuk kesihatan mental, kesejahteraan dan pembangunan dalaman.

Dalam apl anda akan menemui akses tanpa had kepada alat psikologi berasaskan bukti untuk menghadapi kehidupan dalam kedua-dua pasang surut, berasa baik dan berkembang maju. Anda juga mempunyai komuniti yang menyokong di hujung jari anda. Tiada pembelian dalam apl dan tiada pengiklanan. Kami sentiasa mengutamakan privasi dan keselamatan supaya anda boleh fokus pada kesihatan mental dan perkembangan dalaman anda.

Kami adalah organisasi bukan untung yang mempunyai misi untuk menjadikan semua penyelidikan dan alat yang menakjubkan tentang kesihatan mental, perubahan tingkah laku, kesejahteraan dan pembangunan dalaman dapat diakses oleh semua.

Aplikasi ini tersedia untuk melegakan segera, semasa kesusahan, apabila anda melalui perubahan hidup dan untuk pertumbuhan peribadi.

Pilih antara senaman bersaiz gigitan, meditasi, cabaran, ujian atau daftar masuk untuk:

- tekanan atau kebimbangan.

- pergelutan hubungan.

- perasaan yang melampau.

- tidak dapat menumpukan perhatian.

- cakap diri negatif.

- masalah dengan tidur.

Pilih kursus yang lebih panjang untuk pembelajaran yang lebih mendalam dan perkembangan dalaman, seperti:

- perubahan dinamik hubungan.

- mencari tujuan dan hidup bermakna.

- belas kasihan diri.

- memimpin dengan tujuan.

- berkembang melalui masa yang mencabar.

Kursus, latihan, meditasi dan pelbagai ujian direka untuk mengukuhkan kesihatan mental anda dan menyokong perkembangan dalaman dan pertumbuhan peribadi anda, kerana apabila kehidupan melemparkan anda bola melengkung atau kejutan yang indah. Ia adalah ruang untuk anda mengusahakan hubungan anda dengan diri sendiri, orang lain dan dunia.

Sertai kumpulan komuniti untuk mendapatkan sokongan melalui perjalanan anda sendiri. Jemput rakan atau rakan sekerja dan berkembang bersama, atau bekerja sendiri. Dapatkan inspirasi daripada renungan orang lain dalam video dan mesej sembang, serta kongsi cerita dan renungan anda sendiri.

Oleh kerana kami adalah asas pemula teknologi bukan untung, kami bekerjasama dan mencipta bersama dengan universiti, penyelidik dan ahli psikologi terkemuka di seluruh dunia - daripada Universiti Harvard dan Universiti London ke Institut Karolinska, dan banyak lagi.

Perkara yang ditawarkan oleh apl:

- Latihan berasaskan sains untuk diamalkan di rumah.

- Aktiviti bersaiz gigitan untuk digunakan semasa dalam perjalanan.

- Meditasi dan latihan berpandu.

- Sokongan rakan sebaya melalui sembang, audio & video.

- Perkongsian kumpulan di mana anda boleh mendengar dan berkongsi fikiran dengan orang lain.

- Kemungkinan untuk menyertai kumpulan dengan rakan atau dengan orang yang tidak dikenali.

- Kit alat keselamatan tersedia di seluruh.

- Kursus dan cabaran serta kandungan lain menggunakan terapi tingkah laku kognitif (CBT), terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT), digabungkan dengan hubungan manusia yang mendalam.

- Refleksi atau perspektif video dan audio yang dikisahkan.

- Alat penjagaan diri.

Mengapa orang menggunakan 29k:

- Menguruskan kebimbangan.

- Menangani tekanan.

- Atasi cakap diri negatif.

- Cari tujuan.

- Memperbaiki tidur.

- Mendalam dan memperbaiki hubungan.

- Mengatasi krisis.

- Meningkatkan kemahiran kepimpinan.

- Cari nilai.

- Amalkan kesedaran.

- Kurang rasa sunyi.

- Bekerja pada pembangunan dalaman.

- Berhubung dengan rakan sebaya.

- Memahami emosi.

- Jaga kesihatan mental.

- Amalkan penjagaan diri.

- Pembangunan mampan dari dalam.

- Bertindak untuk perubahan.

Kenapa kita dipanggil 29k? Kita manusia hidup secara purata 29000 hari di muka bumi ini. 29k hari untuk membuat perubahan.

PETIKAN PENGGUNA

"Menemui aplikasi hebat ini secara tidak sengaja, tetapi saya sangat bersyukur kerana saya melakukannya. Ia datang pada masa yang sesuai dalam hidup saya. Selepas membaca serius buku mengenai topik psikologi, NLP, bantuan diri dan menggunakan banyak meditasi dan Apl yang mengubah hidup, yang ini merupakan antara kegemaran saya. Rasanya sangat peribadi, tidak menghakimi. Ia mudah dan intuitif untuk digunakan, tetapi tidak kebudak-budakan dan ia menggabungkan kesedaran yang hebat, teknik meditasi serta cabaran psikologi."