Oxygen Care : Breath Ball

숨이 막힐 때 숨쉬는 방법. 호흡 비율을 높입니다.

호흡 호흡 공 운동 - 호흡 패턴을 향상시킵니다.

산소 관리는 스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다. 놀라울 정도로 간단하며 다음 세 단계만 거치면 됩니다.

1) 몇 분의 시간을 투자하세요.

2) 편안하게 앉으세요.

3) 호흡 공의 리듬에 맞춰 호흡하십시오.

----> 공이 커지면서 배 속으로 깊게 숨을 들이마십니다.

----> 그리고 공이 작아지는 동안 숨을 내쉬세요.

3분 후에 당신은 깊은 이완과 내면의 평온함을 느낄 것입니다. 마음챙김 상태.

프라나야마(Pranayama)는 프라나(Prana), 즉 생명력을 조절하는 것입니다. 산소 원자는 생명 에너지를 충전한 아원자 입자인 프라나(Prana)로 가득 차 있습니다. 산소를 들이마시면 에너지를 주는 생명을 들이마시는 것입니다. 이 산소는 폐에서 확산된 다음 혈류로 확산되어 몸 전체에 프라나를 운반합니다. 그것은 육체적, 활력적, 정신적 모든 영역에 들어갑니다. 그렇기 때문에 올바른 호흡이 매우 중요합니다.

호흡 운동: 산소 관리는 폐를 강화할 수 있으며 Co-바이러스 공격 전, 도중, 후에 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 앱의 주된 목적은 호흡 패턴을 최적화하여 더 적은 수의 호흡과 동기화하고, 폐의 산소 운반 능력을 향상시키며, 더 나은 이산화탄소 배출 비율을 달성하는 것입니다.

호흡 운동은 폐 깊숙이 산소를 공급하여 점액과 기타 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다.

회복하는 동안 호흡 운동은 폐 아래에 위치한 주요 호흡 근육인 횡격막을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 폐활량을 증가시켜 꼭 필요한 산소를 혈류로 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Dirgha 심호흡 운동은 또한 평온함과 편안함을 느끼는 데 도움이 되며, 이는 장기적인 질병에 대처하고 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

운동 전후에 산소 포화도 측정기를 통해 결과를 확인하여 산소 포화도 수준을 확인할 수 있습니다. 이 앱 "산소 관리"가 당신에게 어떻게 도움이 되나요?

참고: 이 앱은 산소 수준 테스트(측정)용(산소농도 측정기 또는 산소 수준 테스터)이 아닙니다. 그러나 적절한 호흡 운동을 통해 전반적인 산소 수준을 향상시킵니다.

* 과학적 연구 증명 *

호흡의 과학

https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/Breathing.html

횡격막 호흡이 건강에 미치는 영향

https://www.mdpi.com/2305-6320/7/10/65/htm

횡격막 호흡이 주의력에 미치는 영향

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5455070