나쁜 습관을 없애는 방법

나쁜 습관은 깨기 어렵지만 좋은 습관으로 바꿔 놓을 수 있습니다.

나쁜 습관은 깨기 어렵지만 좋은 습관으로 바꿔 놓을 수 있습니다.

나쁜 습관은 신체적 또는 정신적 건강에 해를 끼치는 것으로 간주되는 습관적 행동이며 종종 자기 통제가 결여 된 것과 관련이 있습니다. 일반적으로 "나쁜"것으로 보이는 습관에는 흡연, 손톱 물기, 지연 및 맹검이 포함됩니다.

나쁜 습관은 개인의 행동과 예절에 관한 전통적인 정의에 국한되지 않습니다. 또한 새로운 기술 집합의 획득을 금지하는 데에도 적용 할 수 있습니다.

예를 들어 악기 성능에서 나쁜 습관은 사람의 진행을 심각하게 제한하거나 성능 상실로 이어질 수 있습니다.

더 일반적으로, 우리 대부분은 연습 초기에 습득 한 나쁜 습관으로 인해 10 개의 손가락을 사용하지 않습니다.

우리는 그것을 알려주는 것에 반대 할 수도 있지만, 대다수의 사람은 나쁜 습관이 하나도 없습니다. 나쁜 습관 - 예를 들어 흡연 -은 건강에 해로운 위험을 내포 할 수 있음을 명심하십시오. 못질, 목구멍 청소 및 너클 파열과 같은 다른 것들은 극단적으로 다른 것입니다 (우리와 애정이있는 일반 인구의 경우).

기회는 당신은 당신의 손톱을 g거나 상당히 오랫동안 너클을 쪼개고 있습니다. 그렇다면이 나쁜 습관을 어떻게 끝내야합니까?

유언장이있는 곳에 방법이 있습니다. 손톱 딱딱 거림, 손톱 쪼그리고 앉기, 끊임없는 해킹 또는 목구멍 치유 등 네 습관이 무엇이든 관계없이 WebMD의 전문가 체제는 직면하는 세 가지 사전 조정 방식을 가지고있어 습관성이 필요한 모든 사항에 맞게 변경할 수 있습니다.

"더 많은 일을할수록 더 나쁜 습관이 깨질 수있는 기회를 놓치지 않는 것이 더 어려워집니다."라고 뉴저지 주 엥글 우드의 임상 의학자 인 Patricia A. Farrell 박사는 말합니다. , 당신의 자신의 치료 전문가가되는 방법의 창조자.