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집에서 운동 계획 및 훈련 비디오 - 장비 필요 없음

가정 운동 - 피트니스, 보디 빌딩 및 체중 감량 앱은 모든 주요 근육 그룹에 대한 일일 훈련을 제공합니다. 우리의 체중 운동 시스템으로 집에서 건강을 얻으십시오. 우리 앱은 가정 운동에 이상적이지만 체육관에서 근육을 훈련하고 건강을 유지하는 데 사용할 수도 있습니다! 우리의 운동은 도전적이며 뱃살을 빼고 근육을 펌핑하도록 설계되었습니다. 이러한 운동과 운동을 통해 기능적인 힘, 폭발적인 힘 및 정의된 신체를 얻을 수 있습니다.

ABS 운동

식스팩은 몇 인치의 아첨 아래 숨어있을 수 있습니다. 올바른 과정을 위해서는 전반적인 코어 근력과 기능을 개발하는 운동 루틴을 통해 체지방의 전체 비율을 줄여야 합니다. 식스팩 복근을 얻으려면 상부 복근, 하부 복근, 사선(옆 복부) 운동을 해야 합니다. 이 복근 운동은 복부 세 곳 모두를 대상으로 합니다.

다리 운동

가장 경험이 풍부한 트레이너가 다리를 튼튼하게 하고 다리 근육을 개선하며 다리 지방을 줄이는 데 도움을 줄 것입니다. 효과적인 하체 운동은 이 과학적 방법을 기반으로 하며 인증된 개인 트레이너에 의해 개발되었습니다. 햄스트링, 대퇴사두근 및 종아리를 위한 이 훌륭한 운동으로 다리 운동을 업그레이드하십시오.

팔 운동

필수 이두박근, 삼두근 및 팔뚝 운동으로 팔을 강화하고 성장시키십시오. 더 크고 강한 팔을 위한 필수 트레이닝 팁, 운동 및 운동. 여기 우리가 연구한 가장 효과적인 팔 운동이 있습니다. 각각은 팔 발달을 최대화하기 위해 이두박근이나 삼두근을 약간 다르게 공격합니다.

가슴 운동

전문가가 승인한 이 미친듯이 효과적인 가슴 동작으로 더 크고 강력한 가슴을 만드십시오. 홈 워크아웃 앱에서 팔굽혀펴기, 플랭크, 가슴 스트레칭 등 다양한 운동을 통해 가슴과 이두박근의 근육과 힘을 더 많이 개발하세요. 이 보디빌딩 앱에서는 스트렝스와 파워를 증가시키면서 두껍고 강한 근육 세트를 만드는 데 도움이 되는 최고의 가슴 운동을 다룰 것입니다.

핵심 운동

홈 워크아웃 앱의 강력한 등 및 어깨 운동으로 근력과 인상적인 V-테이퍼를 만드십시오. 넓은 등 상부와 좁은 허리까지 좁아지는 넓은 어깨는 미학의 바로 그 정의입니다. 나르기, 비틀기, 돌리기, 들기, 구부리기는 우리가 강하고 강력한 등과 어깨 근육을 가질 때 크게 향상됩니다.

지방 연소 운동

더 나은 몸매를 위한 최고의 지방 연소 운동. 집중적인 훈련으로 칼로리를 태우고 근육 강화 운동과 결합하여 최상의 결과를 얻으십시오.

피트니스 코치

모든 운동은 전문 피트니스 코치가 설계했습니다. 주머니에 개인 피트니스 코치가 있는 것처럼 운동을 통한 운동 가이드!

부인 성명:

이 응용 프로그램에서 제공하는 콘텐츠는 공개 도메인에서 무료로 사용할 수 있습니다. 우리는 단지 쉬운 방법으로 비디오를 스트리밍하는 방법을 제공하고 있습니다. 이 애플리케이션에서 제공하는 모든 콘텐츠는 YouTube의 공개 API를 사용하여 표시됩니다. 우리는 이러한 비디오/콘텐츠를 호스팅하지 않습니다. 이 응용 프로그램에서 제공하는 모든 콘텐츠는 해당 소유자의 저작권을 보유합니다. 앱에 나열된 노래의 소유자이고 제거해야 하는 경우 [email protected]으로 이메일을 보내주십시오.