Herniated Disc Exercises

운동과 허리 디스크 통증을 완화 도울 수있는 스트레칭!

운동은 허리 디스크 치료의 일반적인 구성 요소입니다. 신체 활동과 복구에 대한 적극적인 접근 방식을 복용하면 통증을 줄이고 허리의 장기적인 건강을 보장하는 데 도움이됩니다.

헤르니아 디스크는 통증을 완화하는 데 1 ~ 2 일 휴식을 필요로 할 수있다. 그러나, 당신은 당신의 근육이 복구 프로세스를 지원하기 위해 조절을 필요로하기 때문에 한 번에 일 동안 침대에 누워 유혹에 저항해야한다. 당신은 운동과 신체 활동을 포기하면 could.Exercising 더 부상과 고통을 강화하고 허리 근육을 안정시키고 방지하는 효과적인 방법으로, 당신의 몸뿐만 아니라 치료에 반응하지 않을 수 있습니다. 강한 근육은 체중과 척추 떨어져 불필요한 압력을 뼈 촬영을 지원합니다.

그러나 당신이 당신의 등을 지원하는 강력한 근육을 경우에도, 당신은 정말 당신의 척추를 지원하기 위해 체중을해야합니다. 여분의 무게 중심 운반하는 것은 지속적으로 실질적으로 무거운 모든 시간을하고있는 당신의 백을 긴장시킨다! 지는 무게는 당신의 고통을 줄이고 허리의 건강을 증진 할 것이다. 당신이 무게를 잃을해야하는 경우, 옵션에 대해 의사 얘기.