Herniated Disc Exercises

Ćwiczenia i rozciąganie może pomóc złagodzić Twój przepuklina dysku Pain!

Ćwiczenie jest częstym składnikiem leczenia przepukliny dysku. Biorąc proaktywne podejście do odzyskania z aktywności fizycznej zmniejsza ból i pomaga zapewnić długoterminową zdrowia plecach.

Przepuklina płyta może wymagać 1 lub 2 dni odpoczynku w celu złagodzenia bólu. Jednakże, należy oprzeć się pokusie, aby leżeć w łóżku przez kilka dni w czasie, ponieważ mięśnie potrzebują klimatyzacji aby wspomóc proces odzyskiwania. Jeśli rezygnują z ćwiczeń i aktywności fizycznej, organizm może nie reagować na leczenie, jak to could.Exercising jest skutecznym sposobem, aby wzmocnić i ustabilizować swoje niskie mięśnie pleców i zapobiec dalszym szkodom i ból. Silne mięśnie wesprzeć swoją wagę ciała i kości podejmowania niepotrzebnego odciążyć kręgosłup.

Ale nawet jeśli masz silne mięśnie wspierające kręgosłup, trzeba schudnąć dobrze wspierać kręgosłup. Roznosić dodatkowego ciężaru stale szczepy swoją Back jesteś praktycznie robi dźwiganie ciężarów przez cały czas! Utrata wagi zmniejsza ból i promować zdrowie plecach. Jeśli chcesz schudnąć, porozmawiać z lekarzem na temat opcji.