Full Control Sprint Workouts

스프린트와 피트니스를위한 효과적인 훈련 조합으로 체중.

Full Control Sprint App bietet dir die effektivsten Sprint Workout die du je trainiert hast! Du benötigst keine Geräte, kein Gym, keine feste Zeiten. Das Einzige was du brauchst, ist dein eigenes Körpergewicht, Platz zum Sprinten und einen starken Willen.

Sprints gehören zu den einfachsten und am meist unterschätzten Trainingsformen. Du benötigst eine relativ lange Fläche – egal ob Laufbahn, Wald- oder Feldweg oder der Gehsteig bzw. eine verkehrsberuhigte Zone. Pfunde verlieren, Beine trainieren oder Ausdauer verbessern? Du hast deine Ziele und wir unterstützen dich dabei!

Alle Workouts und Challenges in 4 verschiedenen Levels, von Anfänger bis Sprint Profi! Ganz egal, ob du nur 5 Minuten Zeit hast oder auch 30 Minuten trainieren möchtest, das passende Workout ist mit dabei!

Highlights aus der Full Control Sprint App:

* Über 20 verschiedene Sprint und Bodyweight Übungen von leicht bis sehr schwer.

* Alle Übungen werden in ausführlichen Videos dargestellt und beschrieben. So kannst du jede Übung sauber ausführen!

* Du brauchst keine Equipment! Mit deinem eigenen Körpergewicht und unseren Übungen kann man bessere Ergebnisse als in einem Fitness-Studio erzielen!

* Anfänger oder Sprint Profi. Für jeden ist etwas mit dabei.

* Für jedes Fitnesslevel geeignet! Jeder Workout-Gegner hat 4 Schwierigkeitsstufen. Such dir dein passendes Level aus!

Wieso sollte ich Sprints Bodyweight Workouts trainieren?

Maximaler Speed im Training bringt deinen Puls in höchste Höhen. So hoch, dass du im anaeroben Bereich trainierst. Das verleiht einem Sprint-Workout einen sehr hohen Nachbrenneffekt – dein Körper verbrennt also selbst lange nach der Trainingseinheit weiterhin Kalorien. Wir sagen: mehr HIIT geht nicht.

Was für ein Konzept steckt hinter der Full Control Sprint App?

Grundlage ist das HIIT-Prinzip. Es steht für High Interval Intensitiy Training (HIIT). Hierbei wechseln sich kurze, hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen ab. Im Gegensatz zu den Geräten im Fitness-Studio werden dabei mehrere Muskeln gleichzeitig trainiert. Somit wird in viel kürzerer Zeit effektiver der gesamte Körper gefordert. Das Körperfett wird dadurch blitzschnell abgebaut und die Ausdauer verbessert. Auch das Verletzungsrisiko ist bedeutend geringer als beim Training im Fitness-Studio, da nur mit dem eigenen Körpergewicht und mit natürlichen Bewegungsabläufen trainiert wird.

Jetzt bist du dran! Lade dir die App runter und starte dein erstes Workout!

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