FitApp 피트니스 계산기

체지방률, 체성분, 칼로리, 신진대사, 1RM 계산기

FitApp Pro는 피트니스 진행 상황을 모니터링하려는 개인을 위해 몇 가지 유용한 피트니스 계산기를 제공하는 FitApp의 확장 버전입니다. FitApp의 기존 기능 외에도 이 앱에는 몇 가지 추가 기능이 포함되어 있습니다 ⭐

FitApp Pro에는 다음 기능이 포함되어 있습니다.

🔷 체지방률 계산기:

신체 측정과 함께 전통적인 공식이나 스킨폴드 캘리퍼스 방법을 사용하여 체지방 비율을 계산하십시오. 이 기능은 신체 치수, 체중, 키 및 피부 주름 두께를 기반으로 정확하고 개인화된 결과를 제공합니다.

👉신체 측정 공식은 인터넷에서 가장 정확한 체지방 계산기이며, 신체 측정, 체중, 키 및 혈관과 함께 작동합니다. 이 공식은 미 해군 방법의 일반적인 문제를 해결하고 일반인의 지방 조직을 과소 평가하는 경향이 있으며 운동 선수의 지방 수준을 과대 평가하는 경향이 있습니다. 또한 이를 통해 이상적인 체중 범위를 계산할 수 있습니다.

👉 스킨폴드 캘리퍼스 방법은 체지방률을 추정하는 정확하고 널리 알려진 기술입니다. 신체의 특정 부위에서 피부주름 두께를 측정한 다음 이 측정값을 사용하여 체지방률을 계산합니다. 이 방법은 다른 일반적인 방법에 비해 더 정확한 결과를 제공하는 것으로 알려져 있습니다.

🔷 Ffmi 또는 Fat-free 질량 지수 계산기:

시간 경과에 따른 근육량과 진행 상황을 평가하기 위해 무지방 질량 지수(FFMI)를 결정합니다. 초심자, 중급 체육관 사용자 또는 보디빌더 여부에 관계없이 이 측정은 근육 발달을 이해하는 데 도움이 됩니다 💪

🔷 영양 계산기:

근육 정의, 절단, 벌크 등 피트니스 목표에 따라 식단을 계획하세요. 일일 칼로리 필요량, 기초 대사율(BMR) 및 다량 영양소 분포를 계산하여 영양 계획을 최적화하세요 🍎

🔷 진행 상황 추가:

체지방 비율, FFMI 및 기타 메트릭을 포함하여 시간 경과에 따른 신체 통계를 추적하고 저장합니다. 진행 상황을 효과적으로 모니터링하기 위해 메모와 사진을 추가할 수도 있습니다. 진행 상황에 대한 그래픽 표현을 생성하여 시간 및 특정 통계별로 데이터를 필터링할 수 있습니다 📈

🔷 강도 계산기:

1RM(최대 1회 반복) 또는 최대 RM을 계산하여 다양한 운동에 대한 강도 수준을 결정합니다. 또한 계산기는 특정 반복 횟수 동안 얼마나 많은 무게를 안전하게 들어 올릴 수 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다 🏋️‍♂️

🔷 잠재적인 근육 계산기:

자연적으로 얻을 수 있는 제지방 근육량을 추정하고 현재 체격이 타고난 유전적 한계에 근접한 정도를 평가합니다. 이 기능은 근육 형성 잠재력에 대한 귀중한 통찰력을 제공합니다.

FitApp Pro는 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 다양한 정밀 계산기와 도구를 제공하는 최고의 피트니스 동반자입니다. 귀하가 피트니스 애호가, 운동선수이거나 포괄적인 기능을 통해 피트니스 여정을 막 시작하는 경우 더 건강하고 건강한 라이프스타일로 안내해 드립니다.