300 sit-ups abs workout

우리와 함께 훈련 및 철 복근을 얻을. AB 운동에 대한 당신의 자신의 가정 트레이너.

(300) 복근은 당신이 체계화하고 운동에 도움을하자 프로그램.

이 프로그램 (300)은 당신이 당신의 복부 근육을 개발할 수 있습니다 무엇을 연습에 감사의 복잡 복근.

기자의 훈련이 프로그램은 복근을 강화하고 정기적 인 교육을 제공하는 "6 개 팩", "히터"또는 "세포"의 형태로 당신의 배를 펌프 수 있습니다.

이 프로그램은 당신이 당신의 교육 수준의 따라 운동을 시작할 수 있습니다 같은 방법을 작성하고 체계적으로 근육을 개발할 수 있습니다.

앱 다음 기능을 포함한다 :

- 21 운동 프로그램

- 빠른 통계 (현재 평균 수준, 현재 프로그램 상태 및 메달)

- 원격 서버에 백업 및 복원 데이터

- 알림 기능을 사용하면 운동을 놓치지 않도록하는 데 도움이

- 쉽게 저장 및 개인 통계의 전송을위한 클라우드 스토리지 데이터의 함수

- 운동 전 워밍업

- 가능성이 실패 훈련에서 프로그램을 변경하려면

운동은 0 ~ 300 윗몸 일으키기 21 개 프로그램으로 나뉘어. 당신의 훈련 수준의 따라 당신에게 맞는 프로그램을 선택합니다.

우리는 강한 사이클로에서 프로그램 복잡한에서 사용하는 것이 좋습니다. 당신이 기록 시간에 강하고 건강한 신체를 얻을 것이다주기에서 모든 프로그램을 결합 (300 굽혀 펴기, 50 개 풀업, 300 웅크 리기).

게으른하지 말고, 운동을하고 건강하게!

이 프로그램은 몸통을 들어 올려 위해 설계 또는 다리 제기한다 - 당신의 뒤에 거짓말

당신이 테스트를 실행해야합니다 시작 훈련하기 전에 : 프로그램의 규칙. 시험의 목적은 당신이 할 수있는 한 번에 cruciani (신체 리프팅)의 최대 수를 결정하는 것입니다. 이제 테스트 결과에 근거, 프로그램을 선택하고 훈련을 시작합니다. 나머지 타이머를 트리거 (휴식은 자신의 감정에 따라 시간 또는 변경을 권장가) 각 설정 후 버튼을 누릅니다. 휴식과 적절한 영양 섭취의 모드를 관찰한다.

예 : 시험에서 당신은 52 철커덕을했다. 목록 프로그램 51-60에서 선택합니다. 시험 복원 후 이일의 휴식을해야합니다.

건강 및 운동!

응용 프로그램의 광고가있다, 당신은 응용 프로그램 구매에 사용하여 해제 할 수 있습니다.