YU

YU Understood で気分を追跡し、感情を理解します。

YUではやめてほしい。少し時間をとって、自分がどのように感じているかを考えてください。私たちのアプリを使用して感情を記録することにより、他の方法では見過ごされがちな感情と、人や活動などの他の要因との関係に関するデータの洞察を提供できます。 YU は、自己認識を高めるのに役立ちます。この知識が鍵となります。より意識的で充実した人生につながる前向きな変化を起こす力を解き放つことができます。

私たちは、自分自身をよりよく知ることが幸福度の向上への第一歩であると信じており、そこに到達できるように YU を作成しました。特定の出来事があなたをどのように感じさせたかを1、2分考えてみると、日常生活の気晴らしを取り除き、自分の考えや感情に完全に集中できるようになります.その瞬間に付随する重要な情報 (どこにいて、誰と一緒にいて、何をしているか) を捉えることで、他の方法では気付かないような行動のパターンを理解するために使用できる深みとコンテキストが追加されます。何が気分を高揚させ、何が気分を落ち込ませるかを知ることは、健康状態を改善する方法を特定するのに役立ちます。

YU では、日々の活動をいくつかの簡単な手順で記録することができます。その日にどのように感じ、何をしたかを書き留めます。約 1 分で一瞬を捉えることができますが、時間を取ることをお勧めします。自分のメンタルヘルスと幸福に投資する時間は、有意義な時間です。どれだけ時間を費やすことを選択したとしても、目標は、長い段落を書くというプレッシャーを感じずに、誰もが毎日内省する習慣を簡単に始められるようにすることです (ただし、好きなだけ書くことができます!)。

YU をダウンロードして、世界で最も重要な人物であるあなたについて学び始めましょう。

ユーの特徴

一瞬を捉える

• 1 から 10 までのスケールであなたがどのように感じているかを選択してください

• 自分が経験している感情について考える

• その瞬間を人生の側面に関連付ける

• あなたは今誰と一緒にいますか?

• 何してるの？

• どこでやっていますか？

• 日誌エントリで詳細を追加

• 写真を追加して思い出深いものにします

分析

• 自分の気分がどの程度安定しているか変化しているかを見る

• 時間の経過とともに気分がどのように変化するかを確認する

• あなたの生活はバランスが取れていますか?人生の重要な領域ごとに、自分がどのように感じているかを確認できます

• どの感情を最も頻繁に、いつ感じるかを理解する

• 特定の人と、または特定の場所でどれくらいの頻度で時間を過ごし、それが気分にどのように影響するかを確認します

• 毎週、毎月、または毎年のチャートであなたの人生に関する興味深い統計を調べてください

• すべての感情、コンパニオン、またはアクティビティの高度な統計をさらに深く掘り下げます

ホーム

• すべての瞬間を表示

• 特定の機会にどのように感じたかを覚えておいてください

• ちょっと立ち直って、昔の日記を読んで

分析を使用してデータを確認することで、平均スコアを追跡し、時間の経過に伴う変化を確認し、人、場所、活動と全体的な気分を関連付けることができます。あなたの瞬間があなたの人生のさまざまな領域にどのように広がっているかによって、あなたの人生がどのようにバランスが取れているかを監視し、年間の瞬間を一目で見ることができます.

私たちは、自分が何をしているのか、何のためにしているのかをあまり考えずに 1 日を過ごすことがよくあります。あなたの人生の統計を表示することは、あなたの日常の活動と関連する感情をより深く理解するのに役立ち、無意識を意識に変えるのに役立ちます.このように自分自身についての知識を深めると、それを使用してより良い決定を下し、健康状態を改善することができます。