YU

YU Understed로 기분을 추적하고 감정을 이해하세요.

YU에서는 그만 두시기 바랍니다. 당신이 어떻게 느끼는지 생각하기 위해 잠시 시간을 내십시오. 우리 앱을 사용하여 감정을 기록함으로써 감정과 다른 요인(예: 사람 및 활동) 사이의 연결에 대한 데이터 통찰력을 제공할 수 있습니다. YU는 자기 인식을 높이는 데 도움이 될 수 있으며 이 지식이 핵심입니다. 이를 통해 보다 의식적이고 만족스러운 삶으로 이어질 수 있는 긍정적인 변화를 만들 수 있는 힘을 얻을 수 있습니다.

우리는 자신에 대해 더 잘 아는 것이 웰빙 개선을 위한 첫 번째 단계라고 믿으며, 여러분이 거기에 도달할 수 있도록 돕기 위해 YU를 만들었습니다. 1~2분 동안 특정 사건으로 인해 어떻게 느꼈는지 생각해 보면 일상 생활의 방해 요소를 제거하고 생각과 감정에 완전히 집중할 수 있습니다. 현재 위치, 누구와 함께 있는지, 무엇을 하고 있는지 등 그 순간과 관련된 중요한 정보를 캡처하면 다른 방법으로는 인식하지 못할 수도 있는 행동 패턴을 확인하는 데 사용할 수 있는 깊이와 컨텍스트가 추가됩니다. 무엇이 당신을 움직이게 하고 무엇이 당신을 실망하게 하는지를 아는 것은 당신의 웰빙을 개선하는 방법을 정확히 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

YU는 당신이 하루 동안 어떻게 느꼈고 무엇을 했는지에 대해 글을 써서 몇 가지 간단한 단계로 일상 활동을 기록할 수 있도록 합니다. 약 1분 안에 순간을 포착할 수 있지만 시간을 할애할 것을 권장합니다. 자신의 정신 건강과 웰빙에 투자하는 시간은 잘 보낸 시간입니다. 얼마나 많은 시간을 쓰려고 선택하든, 목표는 긴 문단을 써야 한다는 압박감 없이(원하는 만큼 쓸 수 있지만!) 누구나 매일 자기 성찰의 습관을 쉽게 시작할 수 있도록 하는 것입니다.

YU를 다운로드하고 세상에서 가장 중요한 사람인 당신에 대해 알아보세요.

YU 기능

순간 포착

• 1부터 10까지의 척도로 기분을 선택하세요.

• 당신이 경험하고 있는 감정이 무엇인지 생각해 보십시오.

• 순간을 삶의 측면과 연결

• 당신은 지금 누구와 함께 있습니까?

• 뭐하세요?

• 어디서 하세요?

• 일지 항목으로 자세한 내용 추가

• 기억에 남도록 사진을 추가하세요.

분석

• 자신의 기분이 얼마나 안정적인지 또는 가변적인지 확인

• 시간 경과에 따른 기분 변화 확인

• 당신의 삶은 균형 잡혀 있습니까? 삶의 각 주요 영역에서 어떻게 느꼈는지 확인할 수 있습니다.

• 어떤 감정을 가장 자주, 언제 느끼는지 이해합니다.

• 특정 사람들과 또는 특정 장소에서 얼마나 자주 시간을 보내고 그것이 기분에 어떤 영향을 미치는지 확인하십시오.

• 주간, 월간 또는 연간 차트에서 인생에 대한 흥미로운 통계를 탐색합니다.

• 모든 감정, 동반자 또는 활동에 대한 고급 통계에 대해 자세히 알아보세요.

홈

• 모든 순간 보기

• 특정 상황에서 어떻게 느꼈는지 기억하십시오.

• 순간을 다시 방문하고 이전 일기를 읽으십시오.

분석을 사용하여 데이터를 검토하면 평균 점수를 추적하고 시간 경과에 따른 변화를 확인하고 사람, 장소 및 활동과 전반적인 분위기를 연결할 수 있습니다. 삶의 여러 영역에 순간이 어떻게 분산되어 있는지를 통해 삶의 균형을 모니터링하고 Year at a Glance에서 전체 1년의 순간을 볼 수 있습니다.

우리는 종종 우리가 무엇을 하고 있는지, 왜 하는지에 대해 정말로 생각하지 않고 하루를 보냅니다. 삶의 통계를 보면 일상 활동과 관련 감정을 더 잘 이해하고 무의식을 의식으로 전환하는 데 도움이 됩니다. 자신에 대한 이 향상된 지식을 갖게 되면 더 나은 결정을 내리고 웰빙을 개선하는 데 사용할 수 있습니다.