Soutien psy avec Mon Sherpa

ウェルネスへのガイド

不安、ストレス、うつ病、燃え尽き症候群、不眠症、不安、恐怖症、強迫性障害（OCD）、人間関係の問題、自尊心に苦しんでいるかどうか、突然のブルースやモラルの低下、私のシェルパはあなたが幸福への上昇に成功するようにあなたを導きます。メンタルヘルスの専門家によるモニタリングに取って代わるものではありませんが、それを補完するものです。

My Sherpaはチャットボット—会話エージェントです。最初に彼はあなたと話し、あなたの症状やニーズを理解します。次に、認知および行動療法の手法、前向きな心理学、マインドフルネス瞑想に基づいた演習で構成されるパーソナライズされたプログラムを提供します。これらの技術は科学的に証明されています。それらはメンタルヘルスの専門家によってオフィスで使用されます。

アプリケーションの開発は、研究者（CNRS、Pitié-Salpétrière病院のICM）と心理的サポートの専門家（精神科医と心理学者）を集めた科学委員会によって監督されました。

私のシェルパ、あなたの心理的サポート

具体的には、MySherpaでは次のことができます。

1.話し合いと話し合いを通じて、症状を特定して理解します。彼はあなたを判断することなく、親切にあなたの言うことに耳を傾けます。話し合いを通じて、モンシェルパはあなたのことを知り、あなたの精神障害を特定して理解するようになります。それはあなたのプロフィールを確立し、あなたのニーズに適合したエクササイズを提供します。

2.パーソナライズされたプログラムを通じてサポートされます。 My Sherpaは、瞑想、呼吸法、マインドフルネスなど、質の高い視覚的および聴覚的演習を提供します。呼吸とリラクゼーションを通して、手放す、リラックスする、落ち着く、よりよく眠ることを学びましょう。ストレス、不安、睡眠をコントロールし、困難な状況の前に一歩後退し、一時的な鬱病に直面し、思考や感情をコントロールし、感情を歓迎し、価値観に従って行動することを学びましょう。

3.長期にわたって、より充実し、安定します。あなたの気分と感情の進化を毎日追跡して、それらをよりよく管理する方法を学びましょう。また、治療を受けている場合は、治療の遵守を監視してください。医師が書いた健康情報、より良い日常生活のためのアドバイス、権利に関する実用的なシート、専門のソーシャルワーカーが書いた支援を入手してください。

あなたのプライバシーの尊重

私たちはあなたのプライバシーを保護することに一流の注意を払います。

データ保護とプライバシーの詳細：monsherpa.app/privacy

自由

この複雑な時期に、MonSherpaはこれまで以上にあなたの側にいてあなたにサポートを提供します。

アプリのすべてのコンテンツにすべてのユーザーが無料でアクセスできるようにすることで、さらに進んでいくことにしました。

プログラム、アクティビティ、記事など、アプリのすべてのコンテンツに無料でアクセスできます。

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