Ease

Migliora la salute, il rilassamento e il buon sonno con la meditazione di Ease.

Benvenuto in Ease, un'app di meditazione personalizzata ed efficace che ti aiuterà a muovere i primi passi nel mondo della meditazione guidata e della consapevolezza con facilità.

Ease Mindfulness and Meditation è stato sviluppato da NeuroNation, un'organizzazione leader nel campo della formazione mentale scientifica. Il programma di formazione cognitiva di NeuroNation è stato insignito del Premio AOK-Leonardo per la prevenzione digitale dal Ministero Federale della Salute tedesco.

Viviamo in tempi frenetici e può essere difficile trovare calma e pace tra il caos e la frenesia. Ecco perché con Ease puoi seguire vari corsi guidati per aiutarti ad affrontare stress, ansia, disturbi del sonno e per migliorare la tua concentrazione.

Ci sono molti studi che mostrano già i vari effetti della meditazione regolare, tra cui:

1. Ridurre la fatica e imparare a prevenire lo stress prima che si manifesti.

2. Focalizzare la tua concentrazione e attenzione su ciò che è veramente importante per te.

3. Imparare a combattere l'ansia, le preoccupazioni e gli attacchi di panico ricorrenti.

4. Aiutare a prevenire la depressione preventivamente.

5. Trovare la pace interiore e, attraverso questo, riuscire a dormire meglio la notte.

6. Permettendo a te stesso di sentirti più contento e felice e di goderti appieno la vita ancora una volta.

Con facilità, ricevi:

Un corso base gratuito per introdurti alla consapevolezza e diverse tecniche che possono già aiutarti nei momenti di stress.

Personalizzazione delle tue sessioni di meditazione in base alle tue esigenze: cambia la durata delle sessioni e il livello della guida vocale in qualsiasi momento per rendere ancora più facile il relax.

Guida di un esperto di meditazione amichevole ed esperto, con contenuti sviluppati insieme al dottor Malte Thormaehlen, praticante MBSR e MBCT.

Promemoria quotidiani per aiutarti a integrare la consapevolezza nella tua routine nel modo che preferisci.

Diversi corsi per introdurti a diverse tecniche tra cui esercizi di respirazione e scansione corporea MBSR, con nuovi corsi pubblicati regolarmente.

FACILE PREMIUM

Ease ti offre un intero corso di consapevolezza gratuitamente senza restrizioni. Oltre a questo, ci sono ulteriori corsi da scoprire come parte di NeuroNation Ease Premium e mini-esercizi a tua disposizione che esaminano diverse tecniche e ti permettono di progredire ulteriormente nel tuo viaggio di consapevolezza. Nuovi corsi vengono pubblicati regolarmente, quindi tieni gli occhi aperti!