Ease

イーズによる瞑想で健康、リラクゼーション、睡眠を改善します。

Easeへようこそ。これは、ガイド付き瞑想とマインドフルネスの世界への第一歩を簡単に踏み出すのに役立つ、パーソナライズされた効果的な瞑想アプリです。

Ease Mindfulness and Meditationは、科学的メンタルトレーニングの分野をリードする組織であるNeuroNationによって開発されました。 NeuroNationの認知トレーニングプログラムは、ドイツ連邦保健省からデジタル予防のためのAOK-Leonardo賞を受賞しました。

私たちは忙しい時代に生きており、喧騒の中で落ち着きと平和を見つけるのは難しいかもしれません。そのため、Easeを使用すると、さまざまなガイド付きコースを受講して、ストレス、不安、睡眠の問題に対処し、集中力を高めることができます。

定期的な瞑想のさまざまな効果をすでに示している多くの研究があります。

1.倦怠感を軽減し、ストレスが発生する前にそれが定着するのを防ぐ方法を学びます。

2.あなたにとって本当に重要なことに集中して注意を向けます。

3.繰り返される不安、心配、パニック発作と戦うことを学ぶ。

4.うつ病を予防的に食い止めるのを助けます。

5.心の平安を見つけ、これを通して、より良い夜の睡眠を得ることができます。

6.より多くのコンテンツと幸せを感じ、もう一度ライブを満喫できるようにします。

Easeを使用すると、次のものを受け取ります。

ストレスの瞬間にすでにあなたを助けることができるマインドフルネスといくつかのテクニックを紹介する無料の基礎コース。

ニーズに基づいた瞑想セッションのパーソナライズ-セッションの長さと音声ガイダンスのレベルをいつでも変更して、リラックスしやすくします。

フレンドリーで経験豊富な瞑想の専門家によるガイダンス。コンテンツはMBSRおよびMBCTの実践者であるMalteThormaehlen博士と共同で開発されました。

自分に最も適した方法でマインドフルネスをルーチンに統合するのに役立つ毎日のリマインダー。

呼吸法やMBSRボディスキャンなど、さまざまなテクニックを紹介するいくつかのコースがあり、新しいコースが定期的に公開されています。

イーズプレミアム

Easeは、マインドフルネスコース全体を制限なしで無料で提供します。これに加えて、NeuroNation Ease Premiumの一部として発見できるコースや、さまざまなテクニックを調べてマインドフルネスの旅をさらに進めるためのミニエクササイズがあります。新しいコースは定期的に発行されますので、ご注意ください。