Respirazione Yoga di Base

Routine di concentrarsi sulla respirazione e ottenere più benefici da yoga

Impara le tecniche di base di yoga in questo semplice tutorial, in modo che si può facilmente concentrarsi sulla respirazione e ottenere ulteriori benefici dal asana e altri esercizi di yoga.

Yoga respirazione o Pranayama, è il fondamento della vostra pratica yoga. Si comincia con la respirazione profonda con il tre parti respiro, poi si sposta in esercizi di respirazione più avanzate, come il respiro a narici alterne. Pranayama va anche di pari passo con l'Asana. Questi due principi dello Yoga insieme sono considerati come la più alta forma di purificazione e di auto-disciplina, che copre sia la mente e il corpo.

Questo tutorial vi guiderà attraverso i passi che avete bisogno di capire per fare gli esercizi di respirazione senza sforzo e in modo efficace.