Suspension Training at Home

TRX वर्कआउट प्लान घर पर या जिम में एक अच्छी फिटनेस रूटीन के लिए है।

टीआरएक्स कई तीव्र चालें पेश करता है जो पेट की मांसपेशियों, पीठ, कंधे, छाती और पैर की मांसपेशियों को काम करती हैं। एक ध्वनि दृष्टिकोण के साथ, आपको आश्चर्य होगा कि निलंबन ट्रेनर आपकी मांसपेशियों के निर्माण की खोज में कितना प्रभावी हो सकता है। एक एकल कसरत के लिए आदर्श जो आपके शरीर को हिला देगा, वसा को हिट करेगा जहां यह दर्द होता है और नीचे छिपे हुए सिक्स-पैक को उजागर करता है। हमने आपको हमारे संपूर्ण टीआरएक्स गाइड के साथ कवर किया है। सस्पेंशन ट्रेनर आपके अपने बॉडीवेट को प्रतिरोध के रूप में उपयोग करता है और इसे लगभग कहीं भी इस्तेमाल किया जा सकता है। टीआरएक्स कुल शरीर प्रतिरोध व्यायाम के लिए छोटा है और पूर्ण, पूर्ण शरीर कसरत के लिए निलंबन प्रशिक्षण का उपयोग करता है।

क्या शुरुआती लोगों के लिए निलंबन प्रशिक्षण अच्छा है?

हाँ। यह जितना चुनौतीपूर्ण है, टीआरएक्स को उन लोगों के लिए भी संशोधित किया जा सकता है जो अभी शुरुआत कर रहे हैं। यह जिम या आपके होम जिम में सबसे बहुमुखी उपकरणों में से एक है। आप इसे कहीं भी ले जा सकते हैं - और यह आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए अनगिनत बॉडीवेट अभ्यासों को अनलॉक करता है। जब आप मांसपेशियों का निर्माण करते हैं और वसा कम करते हैं, तो हमारी चाल के साथ, आप अपनी फिटनेस यात्रा शुरू कर देंगे।

हैंडल के साथ एक प्रतिरोध बैंड ताकत अभ्यास करने के लिए एकदम सही कसरत उपकरण है क्योंकि वे आपके बैग में चक करने के लिए काफी छोटे हैं और आप उनके साथ जितने अभ्यास कर सकते हैं वह लगभग असीमित है।

यहां दिखाए गए शक्ति अभ्यास आपके पूरे शरीर को कसरत करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं लेकिन प्रत्येक को गति के कोण या आपके शरीर की स्थिति को बदलकर भिन्न किया जा सकता है।

निलंबन प्रशिक्षण अभ्यासों के कई लाभ हैं जो उन्हें अन्य शक्ति-आधारित आंदोलनों से अलग करते हैं, खासकर जब से वे आपके अपने शरीर के वजन पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं। वे फिटनेस कट्टरपंथियों के बीच अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय हैं क्योंकि टीआरएक्स प्रशिक्षण आपकी समग्र ताकत को लक्षित करने के साथ-साथ बेहतर संतुलन, लचीलापन, गतिशीलता और कोर स्थिरता को बढ़ावा देता है।