МТС Фитнес

सही खाएं और व्यायाम करें जहां यह सुविधाजनक है

एमटीएस फिटनेस एक आवेदन में आपका ट्रेनर और पोषण विशेषज्ञ है। सभी ऑपरेटरों के ग्राहकों के लिए उपलब्ध है। 7 दिनों के लिए पुरुषों और महिलाओं के लिए नि: शुल्क व्यक्तिगत भोजन योजना और फिटनेस कार्यक्रमों का आनंद लें।

उचित पोषण

एक दुबला, मजबूत और सुंदर शरीर पाने के लिए, आपको अच्छी आदतें बनाने की जरूरत है। गंभीर आहार त्वरित लेकिन अल्पकालिक होते हैं। यही कारण है कि हमने पोषण और प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाए हैं ताकि धीरे-धीरे आपकी जीवन शैली का पुनर्निर्माण हो और एक स्थिर परिणाम प्राप्त हो सके।

हमने आपकी वरीयताओं और प्रतिबंधों को ध्यान में रखना सुनिश्चित किया - हमने कई भोजन योजनाएं विकसित की हैं:

• शाकाहारियों के लिए;

• ऐसे लोगों के लिए जो लैक्टोज या ग्लूटेन का सेवन नहीं करते हैं;

• क्लासिक सही पोषण पसंद करने वालों के लिए।

सबसे पहले, आप एक भोजन योजना चुनते हैं, फिर ऐप आपके वांछित कैलोरी सेवन और सेवारत आकारों की गणना करता है। हर दिन आपको सरल व्यंजन मिलते हैं जो आपको धीरे-धीरे अपने खाने की आदतों के पुनर्निर्माण में मदद करते हैं। मेनू को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि आप विभिन्न प्रकार के भोजन खाते हैं और भूख महसूस नहीं करते हैं।

भोजन के व्यक्तिगत चयन के लाभ:

• आप कैलोरी गिनने में समय बर्बाद नहीं करते हैं;

• विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाते हैं और खाना पकाने में बहुत समय नहीं लगाते;

• आप फास्ट फूड और मिठाइयों में जल्दी नहीं करते हैं, क्योंकि पोषण योजनाओं में KBZhU के संतुलन के बारे में सोचा गया है।

सरल व्यंजनों

पोषण विशेषज्ञ ने स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों के लिए व्यंजनों का संग्रह किया है ताकि आप अपने भोजन का आनंद ले सकें और सही खाना सीख सकें। आपको स्टोव पर घंटों खड़े होने की ज़रूरत नहीं है - सभी व्यंजन जल्दी से तैयार किए जाते हैं और उन उत्पादों से जो किसी भी सुपरमार्केट में पाए जा सकते हैं।

इसे सुविधाजनक बनाने के लिए, हमने व्यंजनों के लिए फोटो निर्देश जोड़े।

खाद्य डायरी

प्रत्येक भोजन को लिखें और अपने आहार पर नज़र रखें। खाद्य डायरी आपको कुछ ही क्लिक में ऐसा करने की अनुमति देगी।

चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने के लिए, पर्याप्त स्वच्छ पानी पीना महत्वपूर्ण है। आवेदन आपको इसके बारे में नहीं भूलने में मदद करता है - डायरी में आप प्रत्येक गिलास को पीते हैं और द्रव सेवन का ध्यान रख सकते हैं।

व्यक्तिगत प्रशिक्षण

एमटीएस फिटनेस आपको घर पर, सड़क पर या जिम में प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करेगी।

आपको केवल 8 सप्ताह के लिए एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम प्राप्त करने के लिए कुछ सवालों के जवाब देने की आवश्यकता है। जब एक कार्यक्रम चुनते हैं, तो हम आपके लक्ष्यों, प्रशिक्षण के स्तर और प्रति सप्ताह पाठ की संख्या के लिए इच्छाओं को ध्यान में रखते हैं।

यदि आप अपने दम पर अभ्यास चुनना चाहते हैं, तो आपको 180+ वीडियो विभिन्न कठिनाई स्तरों के वर्कआउट के साथ मिलेंगे। प्रशिक्षकों ने सभी मांसपेशी समूहों को पंप करने, शक्ति और धीरज विकसित करने के लिए अभ्यास का चयन किया।

हमने पीठ या जोड़ों की चोटों, उच्च रक्तचाप या अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए विशेष कार्यक्रम भी विकसित किए हैं।

हमारे पास क्या है:

• जिम के लिए, घर पर और सड़क पर फिटनेस कार्यक्रम: 20 मिनट से प्रशिक्षण की अवधि;

• व्यायाम तकनीक का वर्णन और सामान्य गलतियों की सूची - ताकि अभ्यास प्रभावी और सुरक्षित हो;

• प्रत्येक अभ्यास के लिए उच्च गुणवत्ता वाला वीडियो;

अपने लक्ष्यों और प्रारंभिक डेटा को ध्यान में रखते हुए, बदलती जटिलता का प्रशिक्षण।

एमटीएस फिटनेस वर्कआउट आपको उन लोगों के लिए भी आकार देने में मदद करेगा जिनके पास जिम जाने का समय नहीं है। अपने घर के लिए एक कसरत कार्यक्रम चुनें और सप्ताह में 2-3 बार व्यायाम करें। एक महीने के भीतर आप महसूस करेंगे कि कैसे व्यायाम शरीर को बदलते हैं और मांसपेशियों को टोंड किया जाता है।

जिम और बाहर प्रशिक्षण के प्रेमियों के लिए, हमने विस्तृत वीडियो निर्देश भी विकसित किए हैं। वे आपको सही मांसपेशी समूहों को तकनीक और पंप करने में मदद करते हैं।

खेल और पोषण के बारे में सहायक पोस्ट

हम प्रशिक्षकों और पोषण विशेषज्ञों से सिफारिशों को साझा करने के लिए ब्लॉग करते हैं। आपको सोने के समय, खाने का समय, धीरे-धीरे अपनी जीवन शैली को बदलने और नई आदतों को सुदृढ़ करने के टिप्स मिलेंगे।