Счетчик калорий диета 10Levels

हम पीपी व्यंजनों और व्यक्तिगत वजन घटाने की योजना का उपयोग करके अपना वजन कम कर रहे हैं

स्वादिष्ट तरीके से वजन कम करना चाहते हैं? 10Lvels हर किसी के लिए भूख या तनाव महसूस किए बिना वजन कम कर रहा है। परिणाम दो सप्ताह के बाद ध्यान देने योग्य है, जबकि आहार में तले हुए खाद्य पदार्थ और शराब भी शामिल हो सकते हैं।

कैलोरी काउंटर

एप्लिकेशन में सभी उत्पादों की कैलोरी सामग्री के बारे में जानकारी है, इसलिए अंतर्निहित कैलोरी कैलकुलेटर दिखाएगा कि आपने पहले से कितना उपभोग किया है और आपके व्यक्तिगत दैनिक भत्ते से पहले कितना बचा है। दैनिक कैलोरी दर की गणना आपके मापदंडों और लक्ष्यों के आधार पर बहुत शुरुआत में की जाती है। व्यक्तिगत उत्पादों के अलावा, आवेदन में सूप, सलाद और कई अन्य व्यंजनों की कैलोरी सामग्री पर डेटा होता है।

भोजन की डायरी

स्वस्थ वजन घटाने की शुरुआत स्वस्थ आदतों के विकास से होती है। खाने की डायरी में नियमित रूप से लिखें कि आप दिन में क्या खाते हैं, केवल ईमानदारी से। इसलिए आपके पास इस समय आपके आहार की स्पष्ट तस्वीर होगी और इसे समायोजित करना आपके लिए आसान होगा। यह आहार नहीं है, बल्कि स्वस्थ आहार की ओर एक कदम है। एक कैलोरी काउंटर आपको उत्पादों के चयन को नेविगेट करने में मदद करेगा।

भार और मात्राओं की डायरी

पोषण डायरी के अलावा, शरीर की द्रव्यमान की एक डायरी रखना भी महत्वपूर्ण है। अपने आप को नियमित रूप से तौलें और इसमें कोई भी बदलाव करें ताकि वजन घटाने की प्रक्रिया दृश्य हो। यदि आप खेल खेलते हैं, तो वजन कम नहीं हो सकता है, जैसा कि आप मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, इसलिए अपनी मात्रा पर भी नज़र रखें।

पोषण योजना

आप मुफ्त में भोजन डायरी और कैलोरी काउंटर का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप चाहें, तो आप हर दिन के लिए एक व्यक्तिगत भोजन योजना प्राप्त कर सकते हैं। सूची से उत्पादों और सरल नियमों का एक सेट - यह संपूर्ण आहार है, और प्रभाव लंबे समय तक नहीं रहेगा।

पीपी व्यंजनों

योजना 700+ पौष्टिक व्यंजनों के साथ आती है जो अनुशंसित दैनिक खाद्य पदार्थों के अनुरूप होती हैं। त्वरित नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना, स्नैक्स - प्रत्येक भोजन के लिए व्यंजनों की एक सूची है। आपको सलाद, मांस, साइड डिश, सूप, अनाज और यहां तक ​​कि डेसर्ट (हाँ, डेसर्ट भी उचित पोषण में एक जगह है) के लिए व्यंजनों मिल जाएगा - कैलोरी और प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के स्तर पर जानकारी के साथ। कुछ व्यंजनों को ऐसे लोकप्रिय आहारों में शामिल किया जाता है जैसे कि ड्यूकन डाइट और कीटो आहार। कुछ पकाने का फैसला किया? डिश को सीधे फूड डायरी में शामिल करें। पसंदीदा व्यंजनों में दिखाई दिया है - उन्हें अपने पसंदीदा में सहेजें, इसलिए आपके पास हमेशा यह हाथ में है।

10Levels के साथ उचित पोषण की खोज करें। बुनियादी योजनाओं के अलावा, सिस्टम एक मेनू प्रदान करता है:

- नर्सिंग माताओं के लिए,

- शाकाहारियों के लिए,

- अग्नाशयशोथ के साथ - और बहुत कुछ।

वजन कम करना आसान है! आज ही शुरू करें!