Mini Band Workout Plan

Latihan ketahanan dengan mini band untuk latihan seluruh tubuh bagi pemula.

Band resistensi mini, juga dikenal sebagai glute band atau booty band, hanyalah loop elastis sederhana yang dapat Anda gunakan untuk semua jenis latihan kekuatan dan kebugaran. Penelitian menunjukkan bahwa terlibat dalam pelatihan resistensi pita elastis meningkatkan keseimbangan, fungsi gaya berjalan, dan fleksibilitas. Penggunaan pita latihan yang tepat dapat mengencangkan setiap kelompok otot, memberi Anda latihan tubuh total yang cocok untuk pria dan wanita.

Jenis pita yang paling umum adalah pita tabung dengan pegangan, pita loop, dan pita terapi. Jika Anda ragu, ahli kebugaran dapat membantu menentukan tali mana yang tepat untuk Anda, bergantung pada tingkat kebugaran dan rencana latihan spesifik Anda. Mereka portabel dan mudah disimpan, sehingga cocok untuk digunakan di rumah, olahraga di hotel, atau memanfaatkan ruang kecil di gym. Anda dapat menggunakannya untuk melatih seluruh tubuh atau untuk menargetkan kelompok otot tertentu, dan Anda dapat mencapai semua hal yang dapat dicapai dengan kettlebell, barbel, atau halter tanpa menghabiskan banyak ruang. Dan untuk orang lanjut usia atau mereka yang kembali bugar setelah cedera, band resistensi adalah alternatif yang lebih aman daripada beban tradisional.

Pelajari cara menambah resistensi pada latihan Anda dengan bantuan mini band. Latihan band resistensi adalah salah satu cara terbaik untuk melatih setiap otot di tubuh bagian bawah, dan Anda dapat melakukannya di mana saja.

Terlibat dalam pelatihan resistensi pita elastis meningkatkan keseimbangan, fungsi gaya berjalan, dan fleksibilitas. Terlebih lagi, latihan band resistensi elastis berguna untuk pemula latihan dan penggemar latihan. Alat kecil tapi perkasa ini membangun kekuatan yang serius. Anda dapat menggunakannya untuk melatih hampir semua otot dari ujung kepala hingga ujung kaki. Coba tantangan resistance band 30 hari kami untuk lebih banyak cara berkeringat dengan mini-band. Pelajari cara menggunakannya dengan benar dan targetkan kelompok otot yang berbeda.

Pita lingkaran mini sangat bagus untuk mengencangkan bokong, pinggul, dan di rumah. Pita latihan serbaguna ini dapat melengkapi latihan kebugaran apa pun yang dirancang untuk glutes, kaki & paha. Peralatan ini dapat digunakan untuk semua sasaran kebugaran: crossfit, cardio, weight loss, atau HIIT cardio. Menggunakan satu band dan berat badan Anda sendiri, Anda akan memukul setiap otot di tubuh Anda dengan latihan ini. Ini adalah latihan seluruh tubuh yang sangat efektif dan efisien.