Health Benefits Of Almonds

Manfaat Kesehatan Atas Almond

Apa itu Almond?

Almond telah lama dihargai sebagai salah satu kacang pohon paling favorit umat manusia. Mereka populer sebelumnya dalam diet Mesir kuno dan populasi India. Praktisi Ayurvedic India Kuno bahkan percaya bahwa almond memiliki kemampuan untuk meningkatkan kapasitas otak, umur panjang, dan kemampuan intelektual.

Saat ini, nilai gizi dan manfaat kesehatan almond dipuji di seluruh dunia, dan mereka digunakan dalam beberapa cara berbeda: dimakan dalam keadaan mentah sebagai camilan; sebagai bahan utama dalam mentega almond, tepung almond atau susu almond; dan bahkan dalam banyak wewangian dan losion tubuh.

Kacang almond adalah biji buah yang dipanen dari pohon almond, dan mereka adalah bawaan dari India, Timur Tengah, dan Afrika Utara. Rasa almond bervariasi, dari yang pahit hingga yang manis dan keduanya dapat ditemukan di pasaran dengan mudah. Mereka sangat bergizi dan merupakan sumber kalsium, vitamin E, magnesium, fosfor, dan zat besi. Almond juga mengemas mineral lain, seperti selenium, seng, dan tembaga. Jika dibandingkan dengan semua kacang lainnya, almond lebih padat dalam komponen dan nutrisi yang bermanfaat.

¼ cangkir almond mengandung:

207 kalori

7 gram karbohidrat

5 gram serat

5 gram protein

5 gram gula

4 miligram riboflavin

16 miligram vitamin E

8 miligram mangan

97 miligram magnesium

33 miligram besi

96 miligram kalsium

172 miligram fosfor

Manfaat kesehatan almond termasuk mencegah serangan jantung dan penyakit jantung, meningkatkan kesehatan tulang, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kulit, mengurangi peradangan, meningkatkan produksi energi dan mencegah kanker. Manfaat lain termasuk mendukung kehamilan yang sehat, meningkatkan berat badan, membantu mengontrol kadar gula darah, mencegah sembelit, meningkatkan kesehatan otak dan memasok tubuh dengan antioksidan.