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杏仁的最佳健康益处
什么是杏仁？
杏仁长期以来一直被誉为人类最喜爱的坚果之一。它们在古埃及饮食和印度人口中很受欢迎。古印度阿育吠陀医生甚至认为，杏仁有能力提高大脑的能力，长寿和智力。
目前，杏仁的营养价值和健康益处在世界范围内受到赞扬，并且它们以多种不同的方式使用：作为零食在原始状态下食用;作为杏仁黄油，杏仁粉或杏仁奶的主要成分;甚至在许多香水和身体乳液中。
杏仁是从杏仁树中采摘的水果的种子，它们是印度，中东和北非的先天。杏仁的味道各不相同，从苦到甜，都可以很容易地在市场上找到。它们营养丰富，是钙，维生素E，镁，磷和铁的重要来源。杏仁还包装其他矿物质，如硒，锌和铜。与所有其他坚果相比，杏仁的有益成分和营养成分更密集。
¼杯杏仁含有：
207卡路里
7克碳水化合物
5克纤维
5克蛋白质
5克糖
4毫克核黄素
16毫克的维生素E.
8毫克的锰
97毫克的镁
33毫克的铁
96毫克的钙
172毫克的磷
杏仁的健康益处包括预防心脏病和心脏病，改善骨骼健康，增强免疫系统，增强皮肤，减少炎症，增加能量产生和预防癌症。其他好处包括支持健康怀孕，促进减肥，帮助控制血糖水平，预防便秘，改善大脑健康和为身体提供抗氧化剂。
最新版本1.0更新日志
Last updated on 2020年04月30日
Health Benefits Of Almonds
翻译中...
Health Benefits Of Almonds
1.0 by salim garba usman
2020年04月30日