Autogenes Training Entspannung

3 minggu saja: Pelajari 6 latihan pelatihan Autogenik dasar (Jerman)

mengalami off dan relaksasi yang mendalam, sehingga tubuh dan pikiran dapat bersantai - ini tidak mudah, terutama di saat menantang. pelatihan autogenous oleh J.H. Schultz memungkinkan Anda untuk membawa diri Anda ke dalam keadaan relaksasi yang mendalam untuk menghilangkan stres dan mengembangkan lebih ketenangan dalam kehidupan sehari-hari.

klasik ini antara metode relaksasi terdiri dari enam latihan individu yang Anda membuat diri Anda terbiasa di lapangan tentu saja tiga minggu kami. Untuk ini, Anda akan menerima petunjuk khusus untuk berlatih dan menjelaskan bagaimana proses bekerja.

Setelah tiga minggu langkah-demi-langkah program audio ini Anda dapat menggunakan pelatihan Autogenik bahkan tanpa petunjuk yang diucapkan untuk diri sendiri (bahkan tanpa bimbingan pembicara) sebagai teknik relaksasi yang efektif.

Setelah pengenalan praktis untuk dasar-dasar pelatihan Autogenous Anda bisa mulai dengan latihan. Latihan memakan waktu sekitar sepuluh sampai dua puluh menit setiap. Hal ini memungkinkan teknik relaksasi ini dengan mudah diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari, karena Anda selalu bisa meluangkan dua puluh menit.

Minggu 1: gravitasi dan panas olahraga

Minggu 2: pernapasan dan latihan jantung

Minggu 3: Sonnengeflechts- dan akhir latihan

Bahkan jatuh tertidur dapat pelatihan Autogenous menjadi bantuan yang sangat efektif untuk membawa tubuh dan pikiran untuk beristirahat dan lancar geser ke dalam tidur.

Tentu saja ini sebagai sebuah aplikasi ideal bagi mereka yang tidak punya waktu untuk kursus delapan minggu, atau ingin mencoba pelatihan autogenik sekali.

Juru bicara kami Daniel Mengkonversi sudah eingesprochen lebih dari 80 perjalanan fantasi start2dream. mendalam, suara menenangkan nya memiliki ribuan orang dibayar pengalaman relaksasi yang mendalam.