We use cookies and other technologies on this website to enhance your user experience.
By clicking any link on this page you are giving your consent to our Privacy Policy and Cookies Policy.

1-RM Tangkapan layar

Tentang 1-RM

Mencari dan melacak max satu-rep Anda untuk mengangkat apapun!

Apakah Anda seorang pengangkat kompetitif atau hanya ingin meningkatkan kekuatan dan kebugaran, Anda satu-rep max (1RM) adalah alat penting. Hitung max Anda dengan aman dan mudah, dan kemudian melacak dari waktu ke waktu, pada setiap angkat dengan kami mudah digunakan kalkulator!

Dalam istilah sederhana, 1RM Anda adalah jumlah berat badan Anda bisa mengangkat satu rep pada setiap angkat diberikan. Secara umum, ada baiknya untuk mengetahui max Anda untuk Lift kunci seperti jongkok, bench press, dan deadlift, tapi 1RM Anda sangat penting bahkan jika Anda tidak pernah berencana untuk melatih berat itu.

Banyak program lifting dirancang dengan persen max rep Anda dalam pikiran, dan mungkin panggilan untuk sesuatu seperti menggunakan 65% dari 1RM Anda untuk latihan yang diberikan. Ketika Anda melihat bahwa, Anda harus baik tes untuk 1RM atau memperkirakan itu. Pengujian 1RM Anda bisa sangat intens, dan itu membutuhkan tingkat tinggi hati-hati untuk menghindari cedera.

Untungnya, Anda dapat memperkirakan 1RM Anda tanpa mengujinya! ilmuwan olahraga telah menemukan formula yang cukup akurat bagi kebanyakan orang, yang adalah apa kekuatan kalkulator ini. kalkulator kami membuatnya mudah untuk menghitung dan melacak 1RM dan beberapa persentase untuk setiap angkat dalam buku!

Fitur:

• Hitung 1RM Anda dan persentase

• Pilih dari berbagai lift (deadlift, bench press, squat, dll), atau menambahkan Anda sendiri

• Track dan memetakan sejarah 1RM Anda untuk setiap jenis angkat

• Tambahkan catatan setiap kali Anda menghitung 1RM Anda

• Meningkatkan latihan beban Anda dengan artikel oleh para ahli Bodybuilding.com

• Pilih sistem kekaisaran atau metrik

• Sangat mudah digunakan!

Apa yang baru dalam versi terbaru 1.1.0

Last updated on May 23, 2018

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

Terjemahan Memuat...

Informasi APL tambahan

Versi Terbaru

Permintaan 1-RM Update 1.1.0

Perlu Android versi

4.1

Available on

Mendapatkan 1-RM di Google Play

Tampilkan Selengkapnya
Berlangganan APKPure
Jadilah yang pertama mendapatkan akses ke rilis awal, berita, dan panduan dari game dan aplikasi Android terbaik.
Tidak, terima kasih
Mendaftar
Berlangganan dengan sukses!
Anda sekarang berlangganan APKPure.
Berlangganan APKPure
Jadilah yang pertama mendapatkan akses ke rilis awal, berita, dan panduan dari game dan aplikasi Android terbaik.
Tidak, terima kasih
Mendaftar
Kesuksesan!
Anda sekarang berlangganan buletin kami.