Exercices faciles à la maison pour les femmes

Perdre du poids avec des exercices simples à la maison

Voulez-vous perdre du poids mais n'avez pas le temps ou ne voulez pas dépenser votre argent dans un gymnase? Ne vous inquiétez pas, ceci est votre application: il est facile de faire de l'exercice à la maison si vous savez comment. La première chose à faire est de commencer à modifier vos routines. Il est essentiel de bouger plus quotidiennement, de marcher pour travailler, d’utiliser davantage le vélo et de faire des exercices à la maison.

Dans Exercices pour perdre du poids à la maison , nous proposons une série de sept exercices approuvés par des experts en gymnastique et avec un type de séquence "Tabata". C'est-à-dire que vous devez faire chaque exercice quatre fois (chacune de ces fois où vous travaillez 40 secondes et vous reposez encore 20 secondes). Au total et en résumé: 28 minutes d'entraînement avec lesquelles vous pouvez perdre du poids sans trop d'effort (mais, oui, avec une grande volonté).

Vous trouverez également des exercices pour vous maintenir en forme, des étirements simples et, si vous le souhaitez, des exercices de yoga. Et si vous cherchez quelque chose de plus difficile, nous avons une catégorie Cardio.

N'oubliez pas que vous pouvez également les combiner avec une alimentation saine et équilibrée pour améliorer vos résultats.