Einfache Übungen für Frauen zu Hause

Abnehmen mit einfachen Übungen zu Hause

Sie möchten abnehmen, haben aber keine Zeit oder möchten Ihr Geld nicht im Fitnessstudio ausgeben? Machen Sie sich keine Sorgen, dies ist Ihre App. Zu Hause zu trainieren ist einfach, wenn Sie wissen, wie. Als erstes müssen Sie Ihre Routinen ändern. Es ist wichtig, sich täglich mehr zu bewegen, zu Fuß zur Arbeit zu gehen, mehr mit dem Fahrrad zu fahren und zu Hause Übungen zu machen.

In Übungen zum Abnehmen zu Hause schlagen wir eine Reihe von sieben Übungen vor, die von Turnfachleuten mit dem Sequenztyp "Tabata" vereinbart wurden. Das heißt, Sie müssen jede Übung viermal ausführen (jeweils 40 Sekunden arbeiten und weitere 20 Sekunden ruhen). Insgesamt und zusammenfassend: 28 Minuten Training, mit denen Sie ohne großen Kraftaufwand abnehmen können (aber ja, mit großer Willenskraft).

Sie werden auch Übungen finden, die Sie einfach in Form halten, einige einfache Strecken, und wenn Sie möchten, haben wir auch einige Yoga-Übungen. Und wenn Sie nach etwas Schwierigerem suchen, haben wir eine Cardio-Kategorie.

Denken Sie daran, dass Sie sie auch mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung kombinieren können, um Ihre Ergebnisse zu verbessern.