Atom: Sleep, Insomnia, CBT

Mieux dormir avec la TCC, psychologie de l'insomnie

TOMBE À NOUVEAU AMOUREUX DU SOMMEIL

Retombez amoureux du sommeil avec l'application Atom for Better Sleep pour l'insomnie, un programme de sommeil personnalisé fondé sur la science et développé en collaboration avec des psychologues, des thérapeutes et des chercheurs.

VOUS VOULEZ AMÉLIORER VOTRE SOMMEIL DE MANIÈRE PERMANENTE ?

Nos membres rapportent :

- Plus de sommeil par nuit

- Un sommeil plus long et de meilleure qualité

- Moins de temps éveillé au milieu de la nuit

- Moins de réveils nocturnes

- Moins de temps nécessaire pour s'endormir

LE PROGRAMME BASÉ SUR DES PREUVES D'ATOM

Atom pour un meilleur sommeil utilise l'approche scientifique n°1 pour améliorer le sommeil, personnalisée selon vos besoins et qui fonctionne simplement. Vivez une vie plus saine, plus heureuse et plus productive grâce à des techniques qui vous aident à vous réveiller chaque matin en vous sentant frais et dispos et prêt à relever les défis de la journée.

SOUTENU PAR LA SCIENCE

- Utilise des techniques cliniquement prouvées recommandées comme traitement de référence contre l'insomnie

PAS DE PILULES

- Pas de pilules, de mélatonine ou de suppléments nocifs – ce qui signifie pas de somnolence ou de dépendance

- Pas de solution miracle : nous nous attaquons aux causes profondes de vos problèmes de sommeil et vous fournissons des outils à long terme pour gérer votre sommeil.

SEULEMENT 5 MINUTES PAR JOUR

- Votre programme est entièrement disponible via notre application mobile, vous pouvez donc l'emporter avec vous lors de vos déplacements

- Atom pour un meilleur sommeil se fait entièrement dans le confort de la maison, sans rendez-vous en personne ni équipement sophistiqué requis

Notre programme fondé sur des données probantes ne prend que 5 à 10 minutes par jour et propose :

Un programme complet sur le sommeil exploitant la puissance de la TCC-i (thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie) et des sciences du comportement pour une compréhension approfondie et la résolution des problèmes de sommeil.

Des évaluations approfondies pour découvrir les causes profondes de vos difficultés de sommeil, permettant une approche personnalisée.

Journaux de sommeil et outils pour identifier et analyser vos habitudes de sommeil uniques, offrant des informations cruciales sur vos habitudes de sommeil.

Techniques « Comment bien dormir ce soir », conçues pour calmer votre esprit et votre corps, assurant une transition douce et rapide vers un sommeil réparateur.

Un cours personnalisé rempli d'informations et de stratégies sur mesure pour répondre à vos problèmes spécifiques de sommeil.

Des changements pratiques et faciles à adopter qui améliorent considérablement la qualité du sommeil et le bien-être général.

Accès à un coach du sommeil dédié pour des conseils et un soutien personnalisés dans votre cheminement vers un meilleur sommeil.

Éducation sur l’amélioration des habitudes d’hygiène du sommeil pour créer un mode de vie propice à un sommeil réparateur.

Intégration d'éléments de psychologie positive pour transformer votre relation avec le sommeil, favorisant une approche plus saine et plus nourrissante.

Vous avez des questions ou des commentaires ? Contactez-nous à [email protected]