YOGA365 Micro-Practices

تمرینات یوگا برای قدرت، اضطراب، استقامت، مدیتیشن و پرانایاما.

روش های مختلفی برای تمرین یوگا وجود دارد. همیشه لازم نیست زمان زیادی را برای بهره‌مندی از مزایای تمرین‌های آگاهانه کنار بگذارید. درس های کوتاه و ساده اغلب می تواند برای بدن و ذهن ما موثرتر باشد.

در این نسخه به روز شده YOGA365، مربی یوگا، ادی استرن، تمرینات ریز را با مسیرهای یادگیری طولانی با تمرکز بر وضعیت های استقامتی، توالی کاهش استرس، تمرینات تنفسی، مدیتیشن، سری اولیه یوگا آشتانگا، مجله ادی و نقل قول های الهام بخش گسترش می دهد.

بسته به نیاز خود و شدت تمرین مورد نظر، از 11 مسیر یادگیری متنوع طراحی شده برای یوگی ها در تمام سطوح انتخاب کنید.

هر تمرین توسط ادی استرن هدایت می شود و یک نسخه ویدیویی و صوتی آسان دارد. هیچ تجهیزات خاصی یا لباس ورزشی خاصی لازم نیست.

در مورد روش های میکرو

ادی استرن و مارتین دوبین این برنامه را در ابتدا راه اندازی کردند زیرا آنها تشخیص دادند که ایجاد یک عادت جدید، به ویژه عادت به ورزش یا یوگا، دشوار است. ممکن است یک الهام ناگهانی برای پرش به یک رژیم جدید وجود داشته باشد، اما اشتیاق می تواند برای مدت کوتاهی دوام بیاورد.

یکی از راه‌حل‌های آن، تمرین‌های خرد است. با پاشیدن تمرین‌های ریز در طول هفته، متوجه خواهید شد که، قبل از اینکه متوجه شوید، تقریباً بدون زحمت یک روال جدید را در زندگی خود ایجاد کرده‌اید.

تمرین‌ها و توالی‌های خرد، زمانی که به طور مکرر انجام شوند، می‌توانند بدن، ذهن، عملکرد مغز، احساسات و نحوه تجربه زندگی شما را به طرز چشمگیری متحول کنند.

این یک رویکرد ساده برای بهزیستی کلی است و متوجه خواهید شد که تغییرات عمیق می تواند ناشی از دوزهای کوچک نظم و انضباط باشد. ترفندهای کوچک منجر به تغییرات بزرگ می شود.

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که در شروع و ادامه دادن به یک ورزش جدید، یوگا یا رژیم مدیتیشن مشکل دارید، YOGA365 ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد تا بتوانید برنامه های روتین را تقویت کنید و سبک زندگی متعادلی داشته باشید.

درباره ادی استرن

ادی استرن، معلم 30 و بالاتر و متخصص آشتانگا یوگا، درگیر تحقیقات علمی پیرامون یوگا است و با دانشمندان برجسته در ارائه فواید یوگا و مدیتیشن به مردم کار می کند.

او متعهد شده است تا راه هایی را برای افراد از همه طبقات زندگی فراهم کند تا به تمرین های ساده و مؤثر یوگا و مدیتیشن دسترسی داشته باشند.

ادی چندین کتاب پرفروش در مورد یوگا منتشر کرده است، از جمله یک چیز ساده: نگاهی جدید به علم یوگا و چگونه می تواند زندگی شما را متحول کند.

لطفاً از وب سایت ادی دیدن کنید تا از برنامه و پروژه های جدید او مطلع شوید. https://eddiestern.com

دسترسی جهانی

هر دانش‌آموزی، در هر منطقه زمانی و کشوری، می‌تواند به YOGA365 با اتصال تلفن همراه، دیجیتال یا WiFi از برنامه Google Play، iOS و tvOS YOGA365 دسترسی داشته باشد.

تمرین خارج از خط

برای تمرین یا تماشای آفلاین، لطفاً یک حساب کاربری در برنامه YOGA365 ایجاد کنید تا لیست موارد دلخواه را دانلود کنید و بدون اتصال Wi-Fi، تلفن همراه یا دیجیتال تماشا کنید.

زبان های خارجی موجود

همه ویدیوهای مقدماتی، پیمایش و متن به زبان‌های فرانسوی، اسپانیایی، روسی، چینی و ژاپنی با زیرنویس در دسترس هستند. ویدیوهای تمرین به زبان انگلیسی با شرح بسته و فقط نسخه صوتی موجود است.

مسئولیت سازمانی

هر تمرینی که در این برنامه ارائه می‌شود با حداقل ردپای کربن در دفتر و همچنین در مجموعه تولید می‌شد.

کسب و کار متعلق به زن

YOGA365 توسط شرکت Martine Dubin تولید و ایجاد شده است، یک کسب و کار متعلق به زنان که توسط SBA ایالات متحده تایید شده است.

برای اطلاعات بیشتر در مورد شرایط استفاده، لطفاً به آدرس زیر مراجعه کنید: https://yoga365.online/terms-and-conditions/android

برای اطلاعات بیشتر در مورد خط مشی رازداری ما، لطفاً به این آدرس مراجعه کنید: https://yoga365.online/privacy-policy/android