Yoga For You

100+ آسانا و آموزش های ویدئویی مناسب برای هر سطح یوگی. موسیقی مدیتیشن.

یوگا برای شما یک برنامه برای دوستداران یوگا است. از بهترین شیوه های یوگا در یک برنامه!

آساناها و آموزش های ویدئویی

شما می توانید هر آسانا از هفت دسته بندی های موجود را انتخاب کنید و ایجاد یک تمرین یوگا معمول فردی است. دسته آسانا موجود را انتخاب کنید:

• یوگا بازوی تعادل

• متعادل به شمار یوگا

• اتصال یوگا

• شمار Backbend یوگا

• شمار هسته یوگا

• شمار ایستاده یوگا

• یوگا نشسته

برنامه ما دارای سه سطح یوگا و در نتیجه مناسب برای هر نوع یوگی از مبتدی تا پیشرفته است. اگر شما فقط شروع راه یوگا خود را با انجام یوگا برای اولین بار شما می توانید توصیف آسانا دقیق و آموزش های ویدئویی جذاب طراحی شده توسط معلمان یوگا حرفه ای دنبال کنید.

در صورتی که شما تمرین یوگا در حالی که، برنامه ما دارای یک لیست از آساناهای که در راه مرتب به شما کمک کند انعطاف پذیری و قدرت بدن شما را ساخت. و به عنوان نتیجه - کامل هر معمول یوگا و همچنین بدن خود را با انرژی قوی و ابدی را پر کنید.

در اینجا لیستی از برخی آساناهای که شما می توانید از را انتخاب کنید:

• Shoulderstand پشتیبانی

• پل مطرح

• جسد مطرح

• ارباب رقص مطرح

• قایق مطرح

• مطرح کودک

• کمان به سمت بالا (چرخ) مطرح

• شاه کبوتر مطرح

• گاو مطرح

• ملخ مطرح

• شتر مطرح

• سلام به سمت بالا

• آواتار ها من مطرح

• تمدید زاویه سمت مطرح

• رو به پایین رو سگ

• انگشت شست پا مطرح

• صندلی مطرح

• گاو صورت مطرح

• با زاویه دید عریض نشسته به جلو خم

• قهرمان مطرح

• لوتوس مطرح

• مجهز به تشکیلات و زاویه مطرح

• مطرح Marichi است III

• مطرح Marichi است دوم

• مطرح Marichi است

• قفل شده لوتوس مطرح

• طناب دار مطرح

• آواتار ها دوم مطرح

• Headstand پشتیبانی

• عوارض جانبی تابلوهای مطرح

• تمدید دست به بزرگ پا مطرح

• عقاب مطرح

• موچود وحشی

• چهار عنصر کارکنان مطرح

• بزمین و پاها

• تابلوهای مطرح

• کرم شب تاب مطرح

هر آسانا به شرح کامل در مورد مزایای آسانا برای بدن خود را به عنوان هشدار خاص و موارد منع مصرف که هر یوگی به حدود آگاه است. فقط گام های هر آسانا را دنبال، تماشای یک فیلم آموزشی و شما هرگز آسانا در یک مضر اشتباه برای راه بدن خود را اعمال می کند.

موسیقی مدیتیشن و مراقبه سابقه و هدف

آیا شما فقط عشق را به چشمان خود را ببندید و وقت خود را به تفکر به منظور فرار از مشکلات زندگی شلوغ و رسیدن به هماهنگی و آرامش درونی؟

به نظر می رسد که به منظور انجام این کار آن طول می کشد بسیار کمی - شما فقط نیاز به حالت عاطفی و جسمی خود را از سلامت از چند دقیقه از صلح و آرامش در روز است. پس از همه، راه به هماهنگی و صلح از طریق خود دانش نهفته است. به همین دلیل است یک مراقبه شناخته شده است برای کمک به توسعه همه منابع داخلی لازم مورد نیاز برای رسیدن به معرفت نفس.

یوگا برای شما به شما ارائه با آهنگ های موسیقی 12 مراقبه از طبیعت برای تلفن های موبایل:

• باران

• دریا کنار

• رعد و برق

• اب

• جریان آب

• بخاری

• جنگل

• برگها

• شب تابستانی

• باد

• امواج

• پرنده ها

شما می توانید زمان خود را به تفکر در حالی که گوش دادن به موسیقی آرام مراقبه ما با بازی هر آهنگ یک به یک یا به طور همزمان است. سطح حجم هر آهنگ قابل تنظیم به میل خود است.

نیاز به موسیقی آرامش بخش تر به عمیق تر به فرآیند مراقبه خود را؟ برو به بخش "مدیتیشن پس زمینه"، گوش دادن به موسیقی آرام و سمت چپ یا راست برای انتخاب پس زمینه متحرک است که شما می خواهم.

خورشید سلام (سوریا ناماسکار)

خورشید سلام برای هر یوگی بسیار مهم است. اگر به درستی انجام، آسانا سوریا ناماسکار خواهد اثر متوازن در بدن شما، حالت درونی و وضوح ذهن داشته باشد.

12 مرحله سوریا ناماسکار:

• Pranamasana

• Hastauttanasana

• Hasta Padasana

• Ashwa Sanchalanasana

• Dandasana

• Ashtanga یوگا Namaskara

• Bhujangasana

• Parvatasana

• Ashwa Sanchalanasana

• Hasta Padasana

• Hastauttanasana

• آسانا Pranama

مراحل خورشید سلام دنبال و نگه داشتن بدن و روح خود را در بهترین حالت.

یک تمرین یوگا لذت بخش و زیبری