Rhythmic Breathing. Meditation

تنفس ذهن آگاهی برای زندگی آرام ، آرامش و سلامتی

نحوه نفس کشیدن ما نحوه زندگی ما را تعیین می کند.

تنفس آرام و هماهنگ نشان دهنده سلامتی، آرامش، سرعت ثابت زندگی و مقاومت بالا در برابر استرس است.

این مدیتیشن است که در آن بدن همگام با ذهن نفس می کشد.

تنفس ما به وضعیت ذهنی ما بستگی دارد و همراه با آن تغییر می کند. بنابراین می‌تواند بین پرانرژی و بالا بودن زمانی که هیجان‌زده هستیم، مکرر و سطحی زمانی که استرس داریم، یا آزاد، یکنواخت و زمانی که آرام و آرام هستیم، متفاوت باشد.

با کنترل تنفس خود، می توانیم سلامت خود را مدیریت کنیم، احساسات خود را آرام کنیم و سلامت خود را بهبود بخشیم.

تنفس عمیق و آرام، تبادل گازها را در ریه های ما بهبود می بخشد، بر عملکرد همه اندام های داخلی تأثیر می گذارد و استرس را کاهش می دهد. ما آرام تر، آرام تر و در نتیجه موفق تر می شویم.

کیفیت زندگی ما بهبود می یابد، انرژی و قدرت بیشتری داریم و سلامتی ما بهبود می یابد.

در این برنامه خواهید یافت:

✦ تمرین ساده تنفس آرام

✦ امکان تنظیم ریتم تنفس خود را

✦ ریتم هایی که توسط یوگا یانترا، یوگای تبتی نفس و حرکت پیشنهاد می شود

✦ آمار فعالیت های شما

✦ تنظیمات آموزش شخصی: صدا، سرعت ریتم، راهنمایی صوتی

✦ اطلاعات جالب در مورد تنفس