راه خود را از طریق افسردگی و خلق و خوی ضعیف ببینید.
غلبه بر افسردگی، به شما کمک می کند تا بتوانید راه خود را از طریق افسردگی و خلق و خوی پایین ببینید. مقیاس های خود ارزیابی به شما کمک می کند تا تعیین کنید که آیا مشکل افسردگی دارید. ابزارهای ساده به شما کمک می کنند تا با استفاده از درمان شناختی رفتاری (CBT) کنترل برنامه خود را کنترل کنید. یک کاتالوگ آنلاین کاتالوگ توصیه می کند که برای افسردگی خواسته شود و این کتاب ها را می توانید به عنوان کتاب الکترونیکی برای استفاده در داخل ساخته شده در e-reader خریداری کنید.
این برنامه آسان برای حرکت از ناشران مجموعه کتاب غلبه بر پرفروش می آید. این کتاب ها افرادی را با طیف وسیعی از مشکلات و اختلالات روانی روان در اختیار افراد قرار می دهد تا بتوانند زندگی خود را کنترل کنند. هر راهنمای توسط متخصص تمرین نوشته شده است و از تکنیک های بالینی اثبات شده برای درمان شرایط دیرپایی و غیرفعال، هم روان شناختی و هم فیزیکی استفاده می کند.
این برنامه کاملا رایگان است و در نظر گرفته شده برای حمایت از یک دوره درمان، و یا یک برنامه بهبود رانندگی با یک پزشک، درمانگر و یا دیگر حرفه ای مراقبت های بهداشتی است. این می تواند در کنار کتاب "غلبه بر افسردگی" یا دیگر عناوین خودفریحی برای افسردگی استفاده شود.
ویژگی های این برنامه را می توان در خانه یا در حال حرکت استفاده کرد و تنها با چند دقیقه هر روز در این تمرین ها، شما یک سابقه از ابزار و تکنیک هایی که برای شما کار می کنند و قادر به تعیین اهداف می باشید، خواهید ساخت. در طول زمان کار کنید.
بازدید از www.overcoming.co.uk همچنین به کاتالوگ گسترده ای از نشریات خودبخودی رابینسون، مشاوره برای سایر شرایط بهداشت روانی و منابع قابل دانلود از طیف وسیعی از کتاب ها دسترسی خواهید داشت.