Forfeit

عادت ها را کامل کنید یا پول خود را از دست بدهید

Forfeit یک برنامه پاسخگویی است که اگر عادت های خود را کامل نکنید، پول شما را می گیرد. ما بر اساس مفهوم مبتنی بر پشتوانه علمی قراردادهای عادت - که توسط Atomic Habits رایج شده است - هستیم که از دست دادن پول بسیار انگیزشی است.

بیش از 20 هزار کاربر در بیش از 75 هزار شکست به 94٪ درصد موفقیت دست یافته اند که بیش از 1 میلیون دلار را در نظر می گیرد.

چگونه کار می کند

1. ضایعات خود را تنظیم کنید

کار/عادتی را که می‌خواهید تکمیل کنید، تعیین کنید که چه زمانی می‌خواهید آن را کامل کنید و اگر آن را کامل نکنید چقدر ضرر خواهید کرد.

2. مدارک خود را ارسال کنید

بررسی کنید که عادت خود را با استفاده از هر یک از روش های تعریف شده در زیر تکمیل کرده اید. این می تواند به صورت عکس، تایم لپس، تأیید شخصی، تأیید دوست، ورود به سیستم GPS، محدودیت ردیابی وب، اجرای Strava، فعالیت Woop، غذای MyFitnessPal یا هر چیز دیگری باشد.

3. یا پول از دست می دهید

اگر شواهد را به موقع ارسال نکنید، پول خود را از دست خواهید داد. این به ندرت اتفاق می افتد - تنها 6٪ از ضایعات با شکست مواجه می شوند. اگر شکست خوردید، می‌توانید در مورد شکست شکست خورده تجدیدنظر کنید - ما فقط می‌خواهیم شکست بخورید که این یک مسئله قدرت اراده باشد، نه اگر زندگی مانع شود!

روش های تأیید

• عکس

از کاری که انجام دادید عکس بگیرید و یک هوش مصنوعی بررسی می کند که آیا عکس شما با توضیحات شما مطابقت دارد یا خیر.

مثال‌ها: در باشگاه، صندوق ورودی صفر، Duolingo تکمیل شده، تکالیف ارسال شده، مصرف دارو.

• Timelapse

یک تایم لپس از انجام کارهایی که انجام داده‌اید را ضبط کنید و یک انسان بررسی می‌کند که آیا عکس شما با توضیحات شما مطابقت دارد یا خیر.

مثال: مدیتیشن، روتین شبانه، کشش، کار به مدت 1 ساعت.

• خود تأیید کنید

به سادگی بررسی کنید که آیا این کار را انجام داده اید. نیازی به مدرک نیست!

مثال: سیگار کشیدن، نوشیدن مشروب، بدون استعمال بخار، مطلقاً هیچ چیز ممنوع است!

• Friend-Verify

از یک دوست پاسخگو بخواهید که در مورد اینکه آیا کاری را انجام داده اید یا انجام نداده اید شهادت دهد.

مثال‌ها: نه نوشیدنی، نه تلفن در خانه، نه خوردن غذاهای ناسالم.

• چک در GPS

مکان GPS را تعیین کنید که باید تا مهلت مقرر در فاصله ۱۰۰ متری آن باشید.

مثال‌ها: به باشگاه مراجعه کنید، سر وقت کار کنید، تا ساعت معینی به خانه بروید.

• GPS اجتناب کنید

مکانی را تعیین کنید که در مهلت مقرر در شعاع خاصی از آن نباشید.

مثال‌ها: آخر هفته‌ها در بار نبودن، در ساعت معینی از خانه خارج می‌شوند.

• ادغام RescueTime

ما با RescueTime، یک برنامه ردیابی زمان وب، همگام می‌شویم. می توانید از این برای تعیین آستانه در وب سایت ها/برنامه های دسکتاپ استفاده کنید.

مثال: حداکثر 30 دقیقه در reddit.com، حداقل 2 ساعت در VSCode، حداکثر 30 دقیقه در gmail.com

• تایمر پومورودو

این یک تایمر است که اگر آن را خاموش کنید، شکست می خورید.

مثال: 30 دقیقه کار کردن، 20 دقیقه مراقبه، 45 دقیقه مطالعه کردن.

ویژگی های دیگر

• X روز/هفته: ضایعات را در زمان‌های مشخصی در هفته تنظیم کنید (مثلاً 3 بار در هفته ورزش کنید)

• روزهای/هفته معین: ضایعات را فقط در روزهای خاصی (به عنوان مثال، روزهای هفته یا Mo/We/Fr) تنظیم کنید.

• درخواست تجدید نظر در مورد هر چیزی: اگر مجبورید از ارسالی صرف نظر کنید، به سادگی یک درخواست تجدیدنظر ارسال کنید، تا چند ساعت دیگر توسط یک انسان بررسی شود.

• حالت‌های نرم‌افزاری متفاوت: بسته به حالت نرم‌افزاری شما (مهم، عادی، سخت)، ممکن است از شما خواسته شود که درخواست تجدیدنظر خود را با مدرک توجیه کنید یا نباشید. حالت سخت اجازه درخواست تجدیدنظر را نمی دهد.

• پاسخگویی متن: در صورت عدم موفقیت، متنی برای دوستان شما ارسال می شود که به آنها اطلاع می دهد که شما شکست خورده اید.

به زودی

• ادغام Android Screen Time

• مربی پاسخگویی هوش مصنوعی

• شکست های اجتماعی با دوستان

• ادغام Google Fit