با تمرینات شخصی سازی شده، سود را به حداکثر برسانید! بدن خود را در 30 روز متحول کنید.
چه در خانه ورزش کنید یا به باشگاه بروید، الگوریتم هوشمند ما برنامه تمرینی شخصی شما را برای 8 هفته بر اساس هدف، سطح آمادگی جسمانی و شرایط بدنی شما ایجاد کرده است. تمرینات ما تطبیقی هستند و بهترین ترکیب از تمرینات، دفعات، تعداد تکرارها، تعداد ست ها و زمان استراحت را برای کمک به رسیدن به اهداف تناسب اندام شما دارند.
** ویژگی ها و مزایای برنامه **
- برنامه تمرینی شخصی: بدن رویاهای خود را فقط در 30 روز ببینید
- راهنمای ویدیویی دقیق
- برنامه های تمرینی طراحی شده توسط مربیان حرفه ای
- نتایج علمی ثابت شده برای حداکثر کاهش وزن
- وزن و تحول بدن خود را پس از هر تمرین پیگیری کنید
**سطح دشواری**
- مبتدی (شما تازه شروع کرده اید)
- متوسط (شما می توانید تقریباً 1-2 تمرین در هفته انجام دهید)
- فعال (شما می توانید 3-6 تمرین در هفته انجام دهید)
** برنامه های تمرینی **
-کاهش وزن در خانه (این برنامه 4 هفته ای برای از بین بردن چربی، افزایش متابولیسم و عضله سازی طراحی شده است)
- سیکس پک در خانه (تمرین آسان برای از بین بردن چربی شکم و عضله سازی فقط در 30 روز)
- تمرین 7 دقیقه ای (از نظر علمی ثابت شده است که با 7 دقیقه تمرین در روز شما را تناسب اندام نگه می دارد)
- تمرین دمبل (برای قوی شدن وزنه ها را به عنوان تقویت کننده عضلات بلند کنید)
- تمرین HIIT (تمرینات با شدت بالا، بدنسازی برای قدرت یا کاهش وزن)
* جزئیات اشتراک **
خدمات پرمیوم دسترسی به ویژگی های پیشرفته برنامه را می دهد. کاربران غیر مشترک فقط می توانند روز اول برنامه های آموزشی را تکمیل کنند. اگر می‌خواهید تمرینات خود را ادامه دهید، ممکن است لازم باشد در سرویس ممتاز ما مشترک شوید.
سیاست حفظ حریم خصوصی و شرایط استفاده: https://www.loyal.app/privacy-policy