از برنامه APKPure استفاده کنید
نسخه قدیمی APK Burpee را برای اندروید بگیرید
Burpee یک تمرین کامل بدن مورد استفاده در تمرینات قدرتی و به عنوان ورزش های هوازی است
Burpees یک ورزش کامل بدن هستند اما در اینجا تنها تعداد کمی از عضلات کار می کنند، دلتوئید، عضله دوسر، سه سر، pectorals عمده، مورب شکم، چهار سر ران، گلوتئوس ماکسیموس، همسترینگ و گاسترو (ساق پا) فقط به نام چند.
این حرکت اساسی است در چهار مرحله انجام شده و شناخته شده به عنوان "burpee چهار شمارش":
شروع در حالت ایستاده.
قطره را به یک موقعیت چمباتمه زدن را با دست خود بر روی زمین.
پا زدن پای خود را به عقب، در حالی که سلاح های خود را گسترش داده است.
بلافاصله پای خود را به موقعیت چمباتمه زدن بازگشت.
پرش به بالا از موقعیت چمباتمه زدن
ویژگی های برنامه:
- تایمر
- سطوح سخت برای همه
- اطلاعیه
- آمار میانبر
- تاریخچه آموزش
جدیدترین چیست در نسخه‌ی 3.2.5
Last updated on 16/11/2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
بارگذاری ترجمه...
Burpee workout
3.2.5 by BeStronger
16/11/2024