+Sleep

Mejora tus hábitos de sueño.

Calma tu mente. Ajuste sus hábitos. Mejora tu sueño.

La aplicación + Sleep presenta información de expertos, artículos, desafíos y lo conecta con el análisis y el apoyo del sueño para que pueda comprender qué afecta su sueño y desafiarse a sí mismo para mejorar sus hábitos de sueño. Ya sea que tenga curiosidad por mejorar su energía para la vida diaria o tenga problemas para dormir profundamente, + Sleep puede ayudarlo.

Todas las funciones de + Sleep son gratuitas.

Artículos e información sobre el sueño 📝

Proporcionamos artículos diarios para ayudarlo a comprender exactamente qué afecta su sueño y qué puede hacer para mejorarlo.

✔ Artículos diarios personalizados que son rápidos y fáciles de digerir.

✔ Los temas variados sobre el sueño incluyen cafeína, calma mental, dieta, medio ambiente, ejercicio, rutina y tiempo frente a la pantalla.

✔ Acepta desafíos directamente de los artículos que te inspiran.

✔ Conexión de usuarios al análisis y soporte del sueño.

Desafío de 21 días 🏅

Nuestros desafíos son la manera perfecta de desarrollar mejores hábitos de sueño. ¡Te desafiamos a que te ciñas a los desafíos elegidos durante 21 días!

✔ Rastreador de desafíos de 21 días para que puedas dormir mejor.

✔ Desafíos personalizados de una variedad de temas para ayudarlo a relajarse, crear mejores rutinas y administrar su estilo de vida para dormir bien.

✔ Objetivos claros para cada desafío con seguimiento simple del progreso.

✔ Amplíe los desafíos una vez completados si desea seguir haciendo un seguimiento de su progreso.

¿Cómo has dormido? 😴

Cada día te invitamos a dejar constancia de lo descansado que te sientes. Te damos la opción de 3 emojis y presionas el que crees que refleja más cómo te sientes después de dormir. Una revisión semanal simple y visual le brinda un historial útil de sus comentarios mientras trabaja para mejorar constantemente su sueño.

Alarma ⏰

✔ Alarma fácil de usar para controlar la hora de acostarse, la hora de despertarse y el total de horas de sueño.

✔ Notificación de desconexión cuando tenga su hora de dormir. Le diremos que es hora de comenzar a prepararse para ir a la cama.

✔ Sonidos de alarma personalizados para facilitar su sueño y empezar el día.

✔Snooze Control le permite desactivar y limitar las repeticiones totales.

🔽 Descarga la aplicación + Sleep hoy

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